Как быстро и эффективно поднять иммунитет

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

В современном мире практически каждый человек беспокоится о своем здоровье. Но от чего оно зависит, что помогает противостоять болезням? Крепость здоровья и продолжительность жизни напрямую зависят от иммунной системы, которая отвечает за способность организма противостоять вредным воздействиям окружающей среды.

Оглавление:

Для чего это нужно? Чтоб меньше или вовсе не болеть. Поэтому важно знать, как повысить иммунитет взрослому человеку и когда это необходимо делать. К примеру, болеть около 3 раз в году – допустимая норма и переживать о слабости организма не стоит.

Причины и симптомы слабого иммунитета

О том, что организм необходимо укрепить, сигнализируют следующие признаки:

  • частые простуды (более 5 заболеваний в году);
  • депрессия;
  • герпес или фурункулез;
  • постоянное недомогание на протяжении нескольких недель;
  • наличие грибковых инфекций;
  • потеря аппетита;
  • бессонница;
  • снижение или набор веса.

Обнаружив у себя такие признаки, не стоит паниковать. Во многих случаях перед тем, как повысить иммунитет взрослого человека, необходимо пересмотреть свой образ жизни, внести коррективы. Для точной оценки состояния организма можно обратиться к врачу, который сделает иммунограмму. Во время обследования определяется наличие антител к инфекциям, поведение организма на вторжение инородных клеток. Иммунограмма – удовольствие не из дешевых, но стоит того, чтоб точно знать о состоянии системы и, при необходимости, вовремя перестраховать себя от нежелательных заболеваний.

Средства повышающие иммунитет:

IMMUNETIKA — Новый способ защиты детей от гриппа и ОРВИ, стремительно набирающий популярность.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Здоровье требует постоянной поддержки. Иммунитет должен работать всегда: без перерывов и сбоев, но иногда, под действием различных факторов, ему свойственно ослабевать, в этот момент, как никогда, необходима помощь. Особенно важно поддержать организм в период сезонных заболеваний, частых стрессов, смене климата, после приема антибиотиков, операции или химиотерапии. В такие моменты действовать нужно быстро и эффективно. Что же поможет решить проблему повышения иммунитета?

Продукты питания, повышающие иммунитет

Доказано, что 70% клеток иммунитета находится в печени и ее работа напрямую связана со стойкостью всего организма. Если постоянно правильно питаться, то орган будет функционировать без сбоев. Прежде, чем решить, как повысить диетой иммунитет взрослому человеку, необходимо запомнить, что есть надо регулярно: обязательно завтракать, обедать и не забывать о низкокалорийном ужине, желательно в режим включить еще второй завтрак и полдник. При повышении иммунитета не стоит забывать, что есть нужно хорошо, но сильно не объедаться.

Для повышения иммунитета стоит включить в привычный рацион пищу, богатую на белки, фрукты и овощи. Особое внимание следует уделить таким продуктам, как:

Не последнюю роль для повышения иммунитета играет порядок употребления продуктов. В первой половине дня необходимо насытить организм белковой пищей, но не нужно завтракать большими порциями красного мяса, утром подойдут молочные продукты. Такое начало дня отлично поддержит организм в течении суток, поднимет иммунитет. Это даст возможность получить необходимое количество аминокислот, которые в процессе синтеза образуют сильный компонент для борьбы с вирусами – интерферон. Ужинать же лучше легкими овощными супами, салатами, фруктами, чтоб не перегружать желудок на ночь.

Лекарственные препараты

Существует несколько видов медицинских средств, помогающих повысить иммунитет организма. Среди них выделяют такие иммуноповышающие препараты:

  • натуральные на растительной основе: настойка женьшеня, китайского лимонника, эхинацеи, доктора Тайса, «Иммунал»;
  • средства, состоящие из бактериальных ферментов: «Имудон», «Рибомунал», «Бронхомунал»;
  • препараты на основе интерферона для повышения иммунитета: «Анаферон», «Арбидол», «Амиксин», «Гриппферон», «Виферон»;
  • средство на основе нуклеиновой кислоты – нуклеинат натрия;
  • биостимулирующие препараты: стекловидное тело, пламазол, алоэ;
  • комбинированные и синтетические средства – комплексы витаминов для повышения иммунитета.

Витамины для иммунитета

При пониженном иммунитете одних овощей и фруктов будет недостаточно. Здесь помогут витамины, а также их комплексы. Принимая следующие, есть возможность быстро повысить общие показатели организма:

  • витамин Е – принимает участие в синтезе белков, важных процессах метаболизма клеток;
  • рыбий жир;
  • магний и цинк – улучшают работу нервной системы, активизируют функционирование головного мозга;
  • бета-каротин – противостоит инфекциям;
  • витамин С – очень важен для укрепления организма, но в больших количествах только ослабляет его (гомеопатический метод).

Эффективные народные средства и травы

Уколам, таблеткам, каплям доверяют не все, даже если препараты на растительной основе. Старшие поколения больше доверяют травам, рецептам народной медицины. Повышение иммунитета у взрослых народными средствами – процесс длительный, но результат более стабилен. Отзывы говорят, что хорошо зарекомендовали себя такие растения, как:

  • аралия – обладает противовоспалительными, профилактическими свойствами;
  • женьшень – укрепляет организм, улучшает кровообращение, работу мозга;
  • заманиха – восстанавливает организм при упадке сил, благотворно влияет на нервную систему;
  • лимонник – богат на витамин Е и аскорбиновую кислоту;
  • золотой корень (родиола розовая) – активизирует обменные процессы организма;
  • чилибуха – эффективна при хронической усталости, пониженном аппетите, ухудшении обмена веществ в организме.

Народной медицине известно немало рецептов для повышения стойкости организма. Так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях? Самыми распространенными являются такие методы:

  1. Сбор трав мяты, иван-чая, соцветий каштана, мелиссы заливают кипятком, настаивают 2 часа. Принимают, добавляя в компоты и соки по 200 мл в день. Компоненты берутся в равных пропорциях, на 0,5 л кипятка понадобиться по 3 ст. л. каждого.
  2. Средство из меда, чеснока и лимона. Готовится следующим образом: головка чеснока очищается, потом измельчается, к нему добавляется перемолотый 1 лимон, 200 грамм меда. Компоненты нужно тщательно перемешать, хранить в герметической посуде. Принимать нужно по 2 ложки перед едой раз в день, можно добавлять в чай.
  3. Во время беременности и кормления грудью для укрепления организма после болезни помогут эхинацея, чеснок и имбирь.

Рекомендации по укреплению иммунной системы организма

Крепкий, здоровый организм – это реально и очень просто. Чтоб укрепление иммунитета у взрослых было быстрее, важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Соблюдать режим дня, чередовать нагрузки с отдыхом, высыпаться.
  2. Правильно питаться, не забывать о приемах пищи, употреблять здоровую еду с низким содержанием консервантов. Не забывать об употреблении жидкости в виде воды, компотов, травяных чаев.
  3. Физические нагрузки помогут укрепить организм и держать его в тонусе.
  4. Закаливания, подойдет контрастный душ.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Проводить время на свежем воздухе, проветривать помещение.
  7. Во время простуд осенью дополнительно принимать витамины и препараты для иммунитета взрослым.
  8. Следить за здоровьем постоянно – поддержание организма проще, чем его лечение.

Видео: как поднять иммунитет взрослому без таблеток

Часто болеющие люди нередко задаются вопросом, почему одни простужаются от дуновения ветра, а другие даже во время карантинов остаются здоровыми? Некоторые знают, что виной всему слабый организм, но не все спешат исправить ситуацию, думая, что иммунитет дается с рождения, а повлиять здесь человек не в силах. Но это далеко не так. Как сделать крепким здоровье, без таблеток укрепить иммунитет взрослому человеку, рассказывается в видео ниже.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: http://sovets.net/4992-kak-povysit-immunitet-vzroslomu-cheloveku.html

Как поднять иммунитет народными средствами

Все мы знаем, что сильный иммунитет — гарантия хорошего здоровья, отсутствие простудных и воспалительных заболеваний. Иммунная система организма, как никакая другая, способна к повышению своей эффективности. Как улучшить иммунитет и можно ли сделать это в домашних условиях? Да, сделать это можно и для этого не требуется особых медицинских знаний и дорогостоящих препаратов. Существующие народные средства для повышения иммунитета вполне справятся с такой задачей.

С чего же начать? На иммунитет огромное влияние оказывает правильный образ жизни. Под этими словами подразумевают полный отказ от алкоголя и курения, физическая активность, закаливание природными факторами. Очень полезно для крепкого иммунитета ходить босиком, купаться в водоёмах, принимать солнечные и воздушные ванны. А что же с питанием? Для хорошего иммунитета в рационе питания не должно быть много сахара и кофеина (кофе, крепкий чай), жирной и острой пищи. Одним из способов, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами является употребление определённых продуктов, улучшающих защитные реакции организма.

Продукты, повышающие иммунитет

Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:

  • злаки — овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого помола;
  • кисломолочная продукция — всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);
  • белковая пища — яйца, нежирное мясо, бобовые;
  • морепродукты — рыба, креветки, мидии, крабы, морская капуста;
  • фрукты — цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;
  • овощи и корнеплоды — помидоры, морковь, свёкла.

Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.

Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!

Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.

  1. Грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, лимон в равных количествах перекрутить на мясорубке, добавить мёд. Поставить в холодильник и есть по 1 чайной ложки на голодный желудок.
  2. Взять три зелёных яблока, порезать кубиками, добавить полкило клюквы, стакан измельчённого грецкого ореха, полтора стакана сахара. Сложить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, залить 500 мл воды и, помешивая деревянной ложкой, довести до кипения. Получившуюся смесь принимать для повышения иммунитета по две столовых ложки в день.

Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.

Витаминные продукты для иммунитета

Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.

Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:

  • лимоны и апельсины;
  • чёрную смородину;
  • клюкву;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • помидоры.

При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.

Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах — печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды — вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто — он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек — первого барьера организма против бактерий и вирусов.

Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы — вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах — подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.

Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.

Готовим напитки для повышения иммунитета

Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.

  1. Шиповник. Его нужно заваривать в термосе. Берут одну столовую ложку плодов на 0,5 литра воды. Получившийся настой пьют по 200–500 мл в день.
  2. Лимон. Выжимают сок из 2 лимонов, добавляют в него мёд. Смесь подогревают и пьют по утрам.
  3. Брусника и калина. Из них делают морс: ягоды растереть, добавить мёд и немного горячей воды, дать настояться полчаса. Пить половину стакана трижды в день.
  4. Цитрусовый чай. Заваривают корки лимона и апельсина с чёрным чаем.
  5. Яблочный чай. Половину яблока залить одним литром кипятка и варить в течение 10 минут.
  6. Ромашковый чай. Цветки ромашки аптечной добавлять в зелёный чай из расчёта одна столовая ложка на 500 мл.
  7. Сок из моркови. Пьют свежий морковный сок ежедневно натощак. Для придания напитку приятного вкуса его разбавляют другими соками — яблочным, апельсиновым, вишнёвым.

Природные стимуляторы для укрепления иммунитета

Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:

Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Имбирь

Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.

  1. Взять один стакан мёда, корень имбиря 50 гр, один лимон. Лимон нарезать с кожурой, косточки удалить. Имбирь почистить, настругать ножом. Сложить в стеклянную банку и размять толкушкой. Добавить мёд и настаивать в течение двух месяцев в темноте и холоде. Пить по столовой ложке трижды в день.
  2. Для этого рецепта понадобится 100 гр имбиря, 1 лимон, 200 гр чёрной смородины. Все измельчить, перемешать, настоять 2 дня в холодильнике. Разводить водой как морс.
  3. Смесь: 100 гр имбиря, один лимон, по 50 гр кураги, инжира, чернослива, стакан мёда. Есть понемногу с чаем.
  4. Рецепт имбирного чая для иммунитета: нарезать ломтиками или настругать ножом небольшую часть корня имбиря (30 гр), заварить в термосе на 1 литр. По вкусу добавлять мёд, лимон, корицу, зелёный чай.

Мумиё

Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.

  1. Мумиё в количестве 0,2 гр — примерно с рисовое зёрнышко — разводят в ложке воды и пьют утром за один час до еды
  2. Хорошо повышает иммунитет медовое мумиё. Для этого 5–8 гр его размешивают в 500 гр жидкого мёда. Принимают по столовой ложке трижды в день.
  3. Смешать сок алоэ 2 столовые ложки и сок от двух лимонов, добавить 5 гр мумиё. Через сутки смесь настоится, и её пьют для поднятия иммунитета по столовой ложке трижды в день.
  4. Мумиё можно разводить не только в тёплой воде, но и в молоке или некрепком чае. Принимать такое народное средство для повышения иммунитета нужно курсами по 10–20 дней, делая между ними перерыв в 5–10 дней.

Прополис

Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.

  1. Настойка: 2 столовые ложки прополиса на 250 мл водки настаивать 10 суток. Отфильтровать, после чего принимать три раза в день добавляя 15 капель в молоко.
  2. При простудах прекрасно помогает снять воспаление и повысить иммунитет прополис с мёдом и молоком. На стакан тёплого молока добавляют 15–20 капель настойки или размешивают половину чайной ложки тёртого прополиса.
  3. Некоторые народные целители утверждают, что в спиртовой настойке прополис теряет часть своих полезных свойств. Поэтому и рекомендуют делать водные растворы. В отличие от спиртовых препаратов, такой раствор можно хранить в холодильнике лишь одну неделю. Для приготовления водного настоя берут 3 части прополиса и 10 частей воды, растапливают на водяной бане и отцеживают в стеклянную ёмкость. Принимают по 15 капель, добавляя в молоко или чай.

Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).

Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов — это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.

  1. Сок алоэ 100 гр, мёд 200 гр, кагор 300 гр. Перемешать, выдержать в холодильнике 3–5 дней.
  2. Сок алоэ три части, две сока лимона и одна настойки элеутерококка, мёд по вкусу. Всё смешать в стеклянной банке, залить мёдом, пить по столовой ложке дважды в день до еды.
  3. Рецепт алоэ с мёдом для поднятия иммунитета: смешать сок алоэ и жидкий мёд в соотношении 1:1. Получившийся эликсир принимают по 1 столовой ложки после еды трижды в день.

Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.

Чеснок

Народные средства с чесноком очень эффективно принимать для повышения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях. Они просты и доступны для приготовления в домашних условиях.

  1. Лимон с чесноком. Один лимон и одну головку чеснока перетереть, залить водой и настоять 3–4 дня в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке утром в течение месяца.
  2. Чеснок с мёдом. Зубчики натереть на тёрке, смешать с мёдом 1:1. Принимать по 1 чайной ложке, запивая водой, 3 раза вдень перед едой.
  3. Чесночное масло. Его можно использовать для заправки салатов — 1 головка на литр масла. Чеснок измельчить, залить маслом и настаивать 14 дней.

Рецепты на травах для укрепления иммунитета

Повышение иммунитета в домашних условиях можно проводить с помощью трав. Иммуностимулирующим действием обладают:

Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета пьют сборы из трав.

  1. Зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки по 100 гр. Одна столовая ложка сбора на 500 мл воды, настоять в термосе 12 часов. Настой выпивают небольшими порциями в течение дня. Курс лечения длится 1 месяц.
  2. Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса. Берут всё в равных пропорциях, одну столовую ложку сбора заливают одним стаканом кипятка. Получившийся чай пьют в течение дня.

Подводя итоги, отметим, что повышение иммунитета в домашних условиях народными средствами — вполне посильная задача. Можно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, использовать рецепты на основе имбиря, мумиё, прополиса. Главное, для хорошего иммунитета — придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением.

Как тут написано, эхинацея иммунитет хорошо стимулирует, мне это еще дед всегда говорил.

Спасибо за ценные сведения. Ясно, просто, доступно.

Большое спасибо за добрые советы, как раз очень кстати, мама очень заболела, опоясывающий лишай, может кто подскажет чем лечить? Буду очень благодарна, спасибо.

Спасибо за полезную статью.

Опоясывающий лишай выводится яблочным уксусом, нужно делать аппликации на проблемную кожу, желательно домашний яблочный уксус не синтетический.

Источник: http://privivku.ru/kak-povysit-immunitet/kak-povysit-immunitet-v-domashnikh-usloviyakh-narodnymi-sredstvami.html

Как повысить иммунитет. Укрепить иммунную систему человека

Фото: Как быстро повысить иммунитет — Инфографика

Признаки снижения иммунной активности

  • быстрая утомляемость
  • хроническая усталость
  • сонливость или, наоборот, бессонница
  • головная боль
  • ломота в мышцах и суставах.
Следующий этап — бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Последняя стадия — целый набор хронических болезней и осложнений. Возникает вопрос как и чем поднять иммунитет и улучшить свое здоровье.

Группы риска

Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены, подрывники и так далее. Особо стоит отметить нарушение иммунитета при хирургических операциях, они являются большим стрессом.

Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

Причины снижения иммунитета

  • Плохая экология : вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не «схватывали» ангину от глотка холодной воды.
  • Питание . Некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами. Напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.

У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать. Больше советов читайте в рубрике о питании

  • Дефицит витаминов и микроэлементов . Недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен. Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины В группы помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил. При резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
  • Антибиотики . Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма напроцентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта! Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
  • Стрессы . Постоянные стрессы. Стрессов не избежать — им надо уметь противостоять. Возможно вам будет интересно, что есть связь стресса с раковыми заболеваниями.
  • Физические и умственные перегрузки .
  • Вирусные инфекции, микробы, бактерии . Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. В последнее время наблюдается повышенная агрессивность параллельного мира, даже бактерии, которые считались ранее условно патогенными, начали проявлять агрессивность. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
  • Хроническое недосыпание . Если вы недосыпаете, обязательно прочтите статью, этот таинственный целитель сон.
  • 7 требований как и чем повысить иммунитет

    Хотите быть здоровыми — измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс — главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

    1. Витамины и минералы

    Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP;

    Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.

    Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.

    Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.

    Минералы. Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

    2. Питание

    • Полноценные белки: мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
    • Овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
    • Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
    • Продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
    • Кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
    • Зеленый чай — лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

    Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени — петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

    3. Пробиотики

    Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

    4. Дары природы

    Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

    5. Закалка

    Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

    6. Активный образ жизни

    Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

    7. Расслабление

    Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

    Если вы постоянно живете в зоне повышенной радиации

    Вам придется соблюдать довольно строгие правила при выборе продуктов и их приготовлении. Исключите совсем: вареные яйца (при варке содержащийся в скорлупе стронций переходит в белок), говядину, кофе, косточковые — абрикосы, сливу, вишню.

    Если вы готовите мясо или рыбу, бульон после закипания сливайте дважды. На третий раз в бульон добавьте овощи, варите до готовности мяса, а затем слейте бульон. Мясо для вторых блюд разделайте на куски и замачивайте на 8-12 часов в эмалированной или стеклянной посуде в растворе соли и уксуса (на 1 литр воды 2 ст. л. соли и 1 ст. л. уксусной эссенции). Раствор менять 3 раза. Воды должно быть в 2 раза больше, чем мяса. При этом качество мяса не изменяется, а радиоактивный цезий переходит в раствор.

    Картофель и овощи вымачивайте 3-4 часа в соленой воде. Через 5-10 минут после начала варки картофеля или овощей слейте отвар, залейте кипяток и варите до готовности. Грибы варите дважды по 10 минут в кипящей воде, каждый раз сливая отвар.

    Витаминные чаи укрепляющие иммунитет

    • Порезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай.
    • Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 часть лимонных корок. Все компоненты залить кипятком: на 60 г сухой смеси 1 л кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут.
    • 6 ч. л. чёрного чая заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством черносмородинового сока, разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Сахар добавить по вкусу.
    • Отвар из плодов шиповника и горячий чай в равных частях, сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Подавать холодным.
    • Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.
    • Взять 50 мл яблочного сока, влить в 150 мл горячего крепкого чая, выпить.
    • Плоды боярышника и шиповника по 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом или вареньем.
    • 1 ст. л. хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, выпить в течение дня.
    • 2 ст. л. сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Это — суточная доза приема внутрь.
    • Кровоочистительный чай — листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка — 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.

    Укрепление иммунитета во время простудных заболеваний

    • Чтобы укрепить (усилить) иммунитет, можно использовать ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дня.
    • По 1 ст. ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке три раза в день.
    • 1 ст. ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двумя стаканами воды, кипятите 30 минут, затем добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте теплый отвар по 50 г 3 раза в день.
    • Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте пол-литра воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор.

    Миф о закаливании холодом и правда о бане

    Плавание в холодном озере — это закаливание или наоборот? Закаливание — это укрепление иммунитета. А привыкание к холоду — это стресс, который ведет к потере иммунитета. Иммунитет — способность организма противостоять микробам и бактериям, вылавливать их и уничтожать. Для этого в крови у человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). Чем эти клетки двигаются быстрее, тем эффективнее они справляются с бактериями. То есть иммунитет зависит не от навыка лежать в холодной ванне, а от скорости передвижения иммунных клеток.

    Мобильность этих клеток, в свою очередь, зависит от температуры тела. При охлаждении они теряют быстроту, становятся неповоротливыми, а вот бактерии, те продолжают размножаться с неимоверной быстротой — проворнее, чем иммунные клетки могут их уничтожить. Когда мама в ужасе говорит ребенку, что у него ледяные руки, и он теперь простудится, она права. Чтобы не болеть, надо организм не охлаждать, а нагревать.

    Это способствует выработке иммунитета. Но многие отказываются это понимать. Сегодня появляются теории: мол, для укрепления иммунитета надо постепенно (день за днем или неделя за неделей) убавлять температуру охлаждающей воды на один градус. Не так давно эта методика утверждена Минздравом и стала обязательной для детских садов. В итоге тело охлаждается, и ребенок не закаливается, а заболевает. Когда с этим столкнулись в детских садах, то быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и по возможности стараются ее не применять. Традиционные методики закаливания давно известны. Суть их не в снижении иммунитета охлаждением, а в увеличении иммунитета через разогрев.

    Разогреваться можно двумя способами.

    1. Глубокие прогревания. Он пользуется славой многие тысячелетия и называется баней. Здесь тело греется не только от конвекционного тепла, но и от излучения камней.
    2. Кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом. Все знают: после обливания стылой водой тело горит. Это и есть разогрев для увеличения иммунитета. Усилить его можно стремительным чередованием тепла и холода.

    Лучшее место для подобных процедур — опять же баня (желательно около реки, покрытой льдом). Когда распаренное тело окунаешь в прорубь, а потом опять мчишься в парилку, то чувствуешь себя заново рожденным. Поэтому баня испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

    Больше об иммунной системе

    Портал «Благословение Отца» (www.imbf.org)

    Понравилось? Поделитесь с друзьями!

    Рекомендовано для вас

    Популярное на сайте

    Популярное сейчас

    Мы с соцсетях

    © Благословение Отца. Все права закреплены.

    При использовании материалов активная ссылка на сайт «Благословение Отца» или на используемый материал обязательна.

    Источник: http://www.imbf.org/povysit-immunitet/immunitet.html

    Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами и народными средствами

    Гришкова Марина | Обновлена:3

    Иммунная система является одной из самых важных в человеческом организме. Для поддержания здоровья и хорошего настроения важно знать, как поднять иммунную систему взрослому и ребенку в домашних условиях, используя не только лекарства, но и безвредные народные средства.

    Причины и симптомы плохого иммунитета

    Иммунитет – это способность организма сопротивляться негативному воздействию окружающей среды. Чем лучше работает эта система – тем меньше человек болеет. Известны случаи, когда организм и вовсе ни разу не болел благодаря хорошей защитной реакции. Причины, которые могут негативно повлиять на состояние иммунной системы:

    1. Стрессы, переутомление на работе или учебе, недосыпание;
    2. Курс химической терапии или лучевое лечение рака;
    3. Операции и курс антибиотических препаратов, которые понижают работоспособность практически всех органов;
    4. Неправильный образ жизни, некачественное питание, вредные привычки;
    5. У женщин при беременности тоже часто падает иммунитет. Это происходит потому, что организм отдает все самые нужные микроэлементы и витамины на развитие плода. От качества иммунитета даже зависит прохождение родового процесса: чем сильнее организм – тем лучше пройдут роды;
    6. Отсутствие закаленности. Иммунитет – это не врожденное явление, это наработанный навык, который нужно тренировать всю жизнь. Многие для этого закаляются, именно поэтому нам делают прививки.

    Естественно, погодные условия и уровень жизни играет большую роль в развитии сильной иммунной системы. Зимой и осенью наблюдается резкий рост заболеваемости и это связано с нехваткой витаминов и солнечного света. Также жители больших городов гораздо чаще сталкиваются со снижением иммунитета, нежели люди, живущие в сельской местности.

    Симптомы ослабленного иммунитета:

    1. Быстрая утомляемость, недосыпание, нервозность;
    2. Частые инфекции дыхательных путей, постоянные простуды (или не менее 4 раз в год);
    3. Сонливость, ослабленность, невозможность сосредоточиться на определенной задаче;
    4. Расстройства желудка – запоры и диареи (в особенности после лекарств). При заболеваниях горла, вирусе грипп, пневмонии и многих других болезнях, для лечения используются исключительно антибиотики. Они губительны для женской микрофлоры, желудка, кожи, и прочих органов.

    Видео: советы врачей для укрепления иммунитета

    Продукты питания и витамины

    Список самых лучших иммуностимулирующих продуктов питания:

    Фото — Пророщенная пшеница

    В холодное время года у многих женщин проявляются разные болезни, появляющиеся при ослаблении защитных органов. Чтобы поднять иммунитет при герпесе и молочнице достаточно принимать витамины для женщин:

    1. в обязательном порядке витамин Е (в капсулах и растворе;
    2. рыбий жир;
    3. цинк и магний (для восстановления работы нервной системы и активизации работы головного мозга);
    4. Каротиноиды. Бета-каротин борется с инфекциями;
    5. биофлавоноиды;
    6. селен.
    7. омега -3.

    Сочетайте свое привычное меню со свежими фруктами и другими полезными продуктами питания (молоком, крупами и отрубями).

    Народные средства

    Взрослому быстро поднять иммунитет после операции (в том числе, химиотерапии) или заболевания, можно народными средствами. Очень эффективным является витаминный отвар. Для его приготовления Вам понадобятся сушеные ягоды шиповника (10 ложек), две — листьев малины или смородины (тоже сушеные), 1 целый лимон и 5 ложек натурального цветочного меда.

    Шиповник отваривается отдельно в двух литрах воды, варить ягоды нужно не менее 1 часа. Лимон вместе с цедрой нарезается мелкими кубиками и измельчается в мясорубке или ступке. Лимонную кашицу, листья кустарника и мед засыпается в стеклянную емкость и заливается горячим отваром шиповника. Чай настаивается три дня в темном теплом месте, после чего нужно пить отвар по две ложки два раза в день перед едой.

    Фото — Мед с чесноком

    Отличный рецепт лечебных чаев – это мед с чесноком. Вам нужно взять:

    1. Головку чеснока среднего размера;
    2. Один целый лимон;
    3. 200 грамм натурального меда.

    Чеснок очищается от кожуры и натирается на мелкой терке (можно также измельчить в специальной дробилке). К нему добавляется перемолотый в мясорубке лимон и мед. Масса тщательно перемешивается и засыпается в неметаллическую миску с плотной крышкой. Оптимально для таких целей купить стеклянную посуду с герметичной крышкой. Средство принимать тоже по две ложки в день перед едой, хранить в прохладном месте.

    Поднять иммунитет после болезни беременной или кормящей женщине можно следующими составляющими:

    Эхинацея – это лекарственное растение, которое часто рекомендуется для восстановления иммунитета у чувствительных людей. Например, при лактации, беременности или после онкологической болезни. Отвары эхинацеи можно делать из свежего или сухого растения, главное – строго соблюдать инструкции.

    Отвар из эхинацеи для поднятия иммунитета, улучшения работы желудка и печени: нужно столовую ложку травы залить 300 мл кипятка, поставить на горячую баню. Подогревается смесь на протяжении получаса, ее нужно все время мешать. После остудите при комнатной температуре и принимайте по две ложки в сутки на голодный желудок.

    При раке груди, диабете, во время меланомы, и других тяжелых заболеваний, очень важно быстро поднимать ослабленный иммунитет взрослому человеку. Эффективно действуют свежие фрукты и овощи. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Натрите сырую морковь и соедините её с оливковым маслом холодного отжима, употребляйте перед едой. Отличные отзывы про салаты из крестоцветных. Обязательно ешьте яблоки, а лучше с медом. Это простой и результативный способ, как быстро восстановить иммунную систему человека.

    Немногие знают, что любому взрослому не мало важно поднимать местный иммунитет. Это тоже можно сделать народными методами. Например, отлично себя зарекомендовала аромотерапия. Это прекрасный способ, который восстанавливает нормальную слизистую дыхательных путей и поднимает настроение. Ароматерапия против слабой иммунной системы проводится такими средствами:

    1. Эвкалипт, чайное дерево, пихта;
    2. Шалфей, чабрец;
    3. Апельсин, розмарин.

    Этим способом можно также активизировать работу головного мозга и обеспечить надежную профилактику при заболеваниях дыхательных путей.

    Лекарственные препараты

    Народные методы не всегда достаточно эффективны, к тому же, гомеопатия имеет накопительный эффект, т. е. результат заметен не сразу. Многие рецепты не подходят из-за аллергических реакций на их составляющие, в частности, витамин C. Какие используются профессиональные препараты, поднимающие иммунитет взрослому после операции или антибиотиков:

    1. Свечи Галавит. Используются при имеющихся заболеваниях с целью повышения защитных функций и предохранения организма от рецидивов;
    2. Иммунорикс. Содержит экстракты лечебный швейцарских трав. Используется для восстановления сил после активного лечения антибиотиками;
    3. Лаферон и Лафиробион. Лучшие препараты для женщин. Помогают при молочнице, генитальном герпесе, а также является профилактикой рака матки. Врачи назначают средство при ОРВИ, ангине, микоплазмозе;
    4. Иммуно-тон, сироп. Помогает от детской ангины, считается натуральным лекарством. Содержит экстракты эхинацеи и элеутерококка;
    5. Анаферон, уколы. Содержит готовые антитела, которые помогают человеку бороться с разными заболеваниями. Не применяется, когда кто-то болеет, только как профилактическое лекарство;

    Прежде, чем поднять иммунитет взрослому человеку лекарствами, проконсультируйтесь с врачом. У многих есть серьезные противопоказания, к примеру, беременность, диабет или сердечная недостаточность.

    Повысить иммунитет и выгнать кишечных червей поможет луковая спиртовая настойка. . Он помогает омолодить организм, повышает иммунитет, растворяет соли и токсины, выводит канцерогены.

    Взрослому человеку достаточно 2 ч.л./день (ребенку – 1) чтобы обезопасить себя от серьезных недугов, выглядеть и чувствовать себя хорошо. Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами.

    Красные точки на теле: причины появления, диагностика. Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами.

    Какие продукты полезны для печени: список. Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами. Диета при подагре: полностью меню и рецепты для.

    Дата публикации:9 | Наше здоровье

    Отзывы и комментарии

    Спасибо большое за статью. И список препаратов очень внушительный, есть из чего выбрать. У меня ребенок очень болезненный, простывает от любого сквознячка, да еще и диатезы постоянные. Врач сказала исключить из рациона все аллергенные продукты и наладить работу иммунной системы. Принимали иммунокинд, его можно деткам с рождения пить, теперь болеем не так часто, и быстро выздоравливаем, и диатезы не так часто вылазят.

    Хорошие советы, особенно про эхинацею! Правда я предпочитаю от фирмы Солгар, в таблетках

    А мне ничего не помогает — ни витамины, ни эхинацея, ни бронхомунал. Как быть?

    Значит пробуйте не внутренние методы, а наружные! Закаливание (потихоньку, не резко), бассейн. Ну, и параллельно ищите «свой» препарат для поднятия иммунитета. Сейчас много в интернете можно найти информации.

    Статья действительно полезная, такой обширный список продуктов для иммунинета, а главное доступный! Про полезные свойства меда и чеснока все знают еще с древних времен, и почему-то редко используют. А имбирь и эхинацея, народные и проверенные методы! Только ни строчки не увидела про барьерный риф, мне тоже очень помогал! Ни одной болезни за 9 месяцев.

    Витамины, закаливание, чаи с малинкой и смородиной очень хорошо помогают мне укрепить иммунитет. А из аптечных взяла себе спрей Мореназал-иммуно. У него в составе пептиды которые укрепляют и активизируют местный иммунитет, не давая вирусам попасть внутрь. Очень удобно. Делаешь по одному впрыскиванию до, и после похода на улицу и не болеешь. И от насморка он очень хорошо помогает. Рекомендую)

    Не знаю, 80 процентов проблем с иммунитетом из-за больного кишечника. Исключить жареное, острое. Готовить каши на воде, овощи на пару. Периодически делать глубокую чистку кишечника тем же лаваколом — я в таком режиме два года живу, и за это время может быть пару раз поймал грипп.

    Правильно говорят, нужно пить витамины, укреплять иммунитет, если не хотите заболеть. Простуду и грипп на ногах вообще нельзя переносить, потом могут быть осложнения и стационар. Плюс еще нужно знать, что противовирусные средства не помогают особо. И надеяться на них не стоит со 100% уверенностью. Я например в этом году пила витамины Эстер- с от Нэйчес Баунти, что бы не болеть. И вы знаете, мне они помогли.

    Вот про стрессы и прочие сторонние факторы — это вы правильно указали в статье.

    Но ведь многое зависит еще и от того, как мы питаемся — если плохи дела с ЖКТ, то и организм наш считайте, не защищен от болезней разных. Ведь доказано учеными, что иммунные клетки в большом количестве находятся и в кишечнике — а если там микроклимат нарушен, то под влиянием патогенных микроорганизмов количество наших “защитников” резко снижается.

    Я как-то было болела очень часто — что не месяц, то простуда, а то и две к ряду. И разные витамины пить пробовала, и фруктов да зелени много ела. Ничего не действовало. Пока однажды врач не посоветовала заняться проверкой состояния ЖКТ — ибо неполадки там способствуют и неправильному усвоению продуктов — т.е. чтобы полезное я ни ела, до органов ничего и не дойти может. Я пару анализов сдала — диагноз ставили “дисбактериоз”, но не склонна я причислять это состояние к болезням, а, соответственно, и медикаментозное лечение не рассматривала.

    Потратила немного времени на изучение информации, в результате недолгих размышлений пришла к тому, что нужно в рацион добавить больше пробиотических продуктов, которые помогают восстановить баланс в бактерий в ЖКТ. Уже месяц кушаю ежедневно кефир (готовлю дома на закваске от Бакздрав) — значительно лучше себя чувствую. В желудке дискомфорта никакого нет, стул нормализовался, на сладкое не тянет постоянно. И ни одной простуды не было! Надеюсь, что дальше только лучше будет.

    Я йодангин пью и довольна. Давно уже не болела.

    Мне больше нравится Эсберитокс, ну хотя бы за то, что он полностью натурален, и иммунитет хорошо приводит в норму.

    Мой опыт поднятия иммунитета таков: рыбий жир или любые витамины с Омега-3 (их можно и взрослым и детям; не зря раньше поголовно всем его прописывали), деринат в каплях (это вытяжка из молок осетровых, также можно и взрослым и детям с рождения), настойка эхинацеи от доктор Тайсс (только взрослым; в таблетках не так эффективна эхинацея лично для меня), посещение бассейна круглогодично (закаливание очень поднимает иммунитет). Кроме того, обязательно стараться высыпаться. От усталости и стресса иммунитет падает. Те методы, что я перечислила — простые, не дорогие и эффективные. Проверены на мне и моих детях.

    Согласна с Вами полностью! У меня двое детей и с иммунитетом были постоянные проблемы. После родов и в первые месяцы постоянные стрессы и недосыпания. Восстановление иммунитета — это комплексные меры, одними витаминами проблему не решить! Необходимо исключить стрессы, полностью высыпаться, позитивно относиться к жизни и окружающим, правильно питаться и заниматься спортом.