Когда можно пить

Как правильно пить воду

Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог столичной «Клиники доктора Волкова» Марина Анатольевна Хачатурова.

Оглавление:

Миф первый: в день нужно обязательно выпивать 2 литра воды

На самом деле. Это не совсем так. Традиционно считается, что норма потребления воды (количество, необходимое для поддержания правильного обмена веществ) — 1 литр воды на 30 кг веса. Если ваш вес равен 60 кг, то получается, что рекомендация про 2 литра воды, действительно, актуальна. Но если вес человека выходит за рамки нормального (в ту или иную сторону), эти расчеты могут завести очень далеко. Анорексичная девушка окажется обезвоженной, а толстяк весом больше центнера – погибнет от водной интоксикации. Поэтому имеет смысл вспомнить рекомендации Национальной академии наук США от 1945 года: «1 мл воды на каждую потребленную килокалорию пищи». Рацион современного человека в среднем килокалорий – и мы возвращаемся к пресловутым двум литрам. Но есть нюанс: эти два литра включают в себя жидкость, которая содержится в приготовленной пище! Короче, нет смысла скрупулезно подсчитывать, сколько литров воды нужно выпивать ежедневно. Если вы испытываете чувство жажды – на него нужно отзываться.

Миф второй. Во время диеты надо сокращать не только количество еды, но и потребление воды. Иначе не похудеть

На самом деле. Вода – один из главных помощников в борьбе с лишним весом. Ее потребление помогает вывести из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов, что и является одной из важнейших целей многих диет.

Большинство женщин пытаются сократить потребление воды во время диеты, потому что боятся, что у них появятся отеки, и лишние сантиметры из-за этого не уйдут. Это не совсем верно. Как правило, отечность бывает связана не столько с выпитой водой, сколько с потреблением соленых или острых продуктов, задерживающих жидкость в организме.

Если сократить количество острых и соленых блюд в рационе, результат не заставит себя ждать. Разумеется, при условии, что выделительная система работает нормально. Но людям с болезнями почек или мочевого пузыря к диетам вообще нужно подходить весьма аккуратно. Им можно худеть только с разрешения врача и под его контролем.

Миф третий. Нельзя пить во время еды: вода разбавит желудочный сок, и появятся проблемы с пищеварением

На самом деле. Это не более чем теория, ставшая популярной совсем недавно. Серьезных обоснований у нее нет. Наоборот, вода, которую мы пьем во время еды, удлиняет процесс жевания, размягчает пищу, облегчая задачу пищеварительной системы. К тому же потребление воды помогает уменьшить количество съеденной пищи.

Главная роль в процессе переваривания пищи принадлежит соляной кислоте, содержащейся в желудочном соке. Она выделяется в ответ на принятую пищу, размягчает ее, активизирует ферменты, способствует образованию пищеварительных гормонов.

Небольшие изменения концентрации соляной кислоты из-за выпитой воды принципиального значения не имеют. Представьте себе: вы разбавили водой 50 граммов сока. Разве его количество от этого уменьшится? Нет. К тому же вода, в отличие от еды, очень быстро покидает желудок – так что беспокоиться не о чем.

Правда, желательно во время обеда все-таки не пить ледяную воду. Еще советские ученые доказали, что если запивать кашу очень холодным напитком, то время ее пребывания в желудке сокращается с 4–5 часов до 20 минут. Это приводит к тому, что чувство голода очень быстро возвращается назад, и возрастает риск ожирения. К тому же «ускоренное» пищеварение пользы организму не приносит.

Пить следует за час до еды, во время еды, но вот в течение часа после еды пить не рекомендуется. Представьте себе: вот вы пообедали и выпили чай: суп занимает 200 мл от объема желудка, мясо – тоже 200 мл, гарнир – 100 и вдобавок еще 2 чашки чая. В результате желудок оказывается растянутым, и в следующий раз вы съедаете больше. Установка на комплексные обеды «первое, второе, третье и компот» в последние десять лет исследований доказала свою неэффективность.

Миф четвертый. С утра натощак нужно выпить стакан воды, а вот на ночь пить нельзя

На самом деле. С первой частью утверждения можно согласиться. Утром действительно полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие. Наилучший эффект от утреннего стакана воды бывает, если в туда добавить ломтик лимона. Желательно положить его в стакан с водой вечером, тогда, проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой.

А вот запрет пить воду на ночь очень условный. Считается, что от этого с утра на лице могут появиться отеки. Однако, повторюсь, если почки работают хорошо, это маловероятно.

Вообще, рассуждать о том, когда можно пить воду, а когда нет – несколько странно. Ведь в последнее время врачи все чаще приходят к выводу, что пить желательно небольшими порциями и равномерно в течение дня. Выпили воды с лимоном натощак, затем перед завтраком выпейте стакан травяного настоя или отвара. Обязательно попейте перед обедом. В первой и во второй половине дня выпейте пару стаканов травяного чая, сока или воды.

В жаркое время года, когда потеря жидкости и чувство жажды усиливаются, пить приходится больше. В этих случаях лучше выпивать стакан воды не за один прием, а постепенно, делая 1–2 глотка через небольшие промежутки времени. Если вы чем-то занимаетесь, поставьте около себя стакан воды и пейте ее периодически небольшими глотками. Такой питьевой режим очень полезен для почек и мочеточников.

Миф пятый. Пить во время занятий спортом вредно. Это увеличивает нагрузку на организм и препятствует похуданию

На самом деле. Это не так. Всем известно, что если хорошенько пропотеть на тренировке, а потом в течение какого-то времени не пить воды, масса тела немного снизится. Но стоит выпить воды, как вес возвращается к исходному состоянию.

Дело в том, что клетки, в том числе и жировые, частично состоят из воды. За время тренировки они ее теряют, поэтому нам кажется, что мы похудели. Но количество жировых клеток не уменьшается, а через некоторое время они восстанавливаются в объеме. Поэтому испытывать свой организм обезвоживанием во время занятий спортом ни к чему – похудеете вы от этого лишь иллюзорно. Чтобы по-настоящему избавиться от жира, следует изменить характер питания, подобрать другую тренировку. А воду пить можно в любом случае. Нагрузку на организм это не увеличивает.

Наоборот, во время тренировки поднимается температура тела, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается ее вязкость. А здесь недалеко и до сниженного давления или тромбоэмболии. Потребление воды помогает все это предотвратить.

Если тренировка у вас интенсивная, врачи рекомендуют придерживаться следующей питьевой схемы. За 1,5–2 часа до занятий выпейте стакан воды. Еще полстакана добавьте за 10–15 минут до тренировки. Во время занятий следует пить по 100–150 мл каждые 15 минут. При этом заставлять себя не надо – если хочется пропустить один из приемов воды, ничего страшного. А после тренировки выпивайте 150–200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерянной жидкости.

Адрес:, Россия, Москва, Новинский бульвар, дом 25, корпус 1, офис 3

© 1998—2018 Все права защищены. Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции.

Источник: http://medportal.ru/budzdorova/food/kak-pravilno-pit-vodu/

Почему нельзя пить после еды

Многие неоднократно слышали о том, что запивать пищу водой после еды не следует, но почему – знают единицы. Да, конечно, человек не заболеет, если будет пить во время или после еды, но лишнюю нагрузку на организм это добавит. Жидкость после еды, по утверждениям медиков, следует принимать не ранее чем через 2 часа, когда еда уже полностью обработана желудочным соком. Особое внимание на употребление жидкости после еды следует обратить тем, кто следит за своей фигурой, так как именно неправильный режим питья зачастую не позволяет сбросить лишние килограммы.

Какая жидкость вредна после еды

Рекомендации отказаться от употребления жидкости во время еды или после связаны с тем, что она влияет на процесс пищеварения, но касается это исключительно холодных напитков. От употребления чашки тёплого или даже горячего чая организм получит только пользу. Желудок человека является очень сложным органом, в котором переваривается поступающая в организм пища и в котором вода не задерживается и практически сразу стекает в двенадцатиперстную кишку. Она не может изменить концентрацию желудочного сока или вымыть из желудка пищу.

Вред пищеварению будет нанесён, если пищу запить холодной, а тем более ледяной водой или напитком. В этом случае при попадании её в желудок, пусть даже на короткий срок, происходит многократное ускорение переваривания пищи. В результате этого вместо положенных 4–5 часов нахождения в желудке пища переваривается за 20–30 минут и направляется в кишечник не в самом удобном для усвоения состоянии. Кроме этого, из-за столь стремительного опустошения желудка почти мгновенно возвращается голод, и человек вновь приступает к еде, съедая значительно больше, чем ему требуется для жизни. В результате этого происходит накопление лишней энергии в виде жировых отложений. Именно по этой причине у лиц, любящих выпить после еды холодное, в большинстве случаев наблюдается повышенная масса тела. Помимо этого, из-за того что под воздействием холодного питья пища покидает желудок, находясь ещё не в самой удобной для переваривания форме, возникает риск развития процесса гниения продуктов в кишечнике. В этом случае у человека могут наблюдаться беспричинный понос и вздутие живота. Угрозы для жизни этот процесс в подавляющем большинстве случаев не несёт, а вот на время значительно испортить состояние способен.

Именно на той закономерности, что холодные напитки ускоряют пищеварение и вызывают возникновение голода в максимально короткое время после приёма пищи, основана система питания в ресторанах фастфуда. Посетитель употребляет в этих местах в большом количестве жирную пищу и запивает её ледяным напитком. В результате этого для полного насыщения требуется 3–4 порции, что, несомненно, выгодно для продавца и совершенно неполезно для едока. При регулярном посещении ресторанов быстрого питания вес заметно увеличивается, и уже в скором времени полнота переходит в ожирение.

Холодные напитки негативно влияют и на усвоение белка. Дело в том, что он не расщепляется на аминокислоты при запивании его холодной жидкостью. Из-за этого польза от употребления белка практически полностью теряется, так как содержащиеся в нём вещества остаются в форме, которую организм усвоить не способен. Таким образом, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что запивание пищи холодными напитками приносит здоровью вред и его сопровождают:

  • постоянное чувство голода;
  • ожирение;
  • неправильное усвоение белка.

Пить холодные напитки можно только через 2 часа после еды.

Чем вредна жидкость во время еды

Во время принятия пищи употреблять жидкость (как в холодном, так и в горячем состоянии) очень нежелательно. Связано это с тем, что процесс пищеварения начинается ещё в ротовой полости. Под воздействием слюны из пищи высвобождается ряд веществ, которые сразу же всасываются через слизистую оболочку ротовой полости. Когда же в момент приёма пищи человек пьёт, концентрация слюны в ротовой полости стремительно падает, и для её восстановления требуется несколько минут. В результате этого, продолжив еду, человек теряет ряд веществ, которые из-за низкой концентрации слюны не высвобождаются.

Как правильно пить перед едой

Говоря, как вредно запивать пищу холодной водой, нельзя промолчать о том, как следует употреблять жидкости перед едой. Для того чтобы получить для организма максимум пользы, за 30 минут до еды стоит выпить 1–2 стакана воды или любого другого безалкогольного и несладкого напитка. В этом случае желудок начнёт настраиваться на работу постепенно, не получая сразу ударную нагрузку от того, что в него неожиданно попало большое количество пищи. Если человек принимает какие-либо лекарственные препараты во время еды или после еды, то стоит выпить стакан слегка подслащённой воды. Это активирует выработку защитной слизи желудка, которая предотвратит негативное воздействие на орган химического препарата.

Сколько жидкости можно пить после еды

Объём выпиваемой после еды жидкости также имеет значение. Если её будет слишком много, это приведет к излишнему растяжению кишечника, что станет причиной неприятных ощущений. Кроме этого, лишняя вода может быть и причиной поноса, который окажется реакцией организма на ненужный ему объём воды и послужит для освобождения от неё. Малое количество воды также негативно сказывается на пищеварении. В такой ситуации пища остаётся слишком плотной и организму достаточно сложно продвигать её в кишечнике. Из-за этого может возникать болевой синдром различной интенсивности.

Оптимальным объёмом жидкости после еды является 300 мл. В этом случае человек полностью напивается, послевкусие от продуктов проходит, а кишечник не получает излишнего растяжения. Лучше всего употреблять после еды несладкие напитки. В идеале нужно запивать пищу зелёным чаем, который особенно хорошо воздействует на желудок.

Правильное употребление жидкости после еды позволяет предотвратить неприятные ощущения и набор лишнего веса, а также обеспечивает здоровое пищеварение.

Источник: http://onwomen.ru/pochemu-nelzya-pit-posle-edy.html

Можно ли пить после еды?

Любите запить сытный обед чашкой ароматного чая или просто стаканом воды? Привычка пить сразу после еды заложена в нас еще в детстве. Чем она грозит вашему здоровью?

Действительно, вода обладает свойствами, благодаря которым процесс пищеварения, казалось бы, должен проходить легче. В частности, вода:

растворяет в тканях необходимые организму полезные вещества;

«разжижает» кровь, делая нагрузку на сердце менее ощутимой;

является главным проводником микроэлементов, витаминов, нужных клеткам строительных материалов.

Но чтобы получить от воды только пользу, стоит придерживаться некоторых правил.

Без воды обмен веществ вообще был бы невозможен. Но почему тогда на вопрос, можно ли пить после еды, медики отвечают отрицательно? При попадании пищи в желудок она подвергается воздействию особых ферментов.

Желудочный сок в чистом виде представляет собой соляную кислоту и ферменты.

Все полезные вещества и витамины хорошо усваиваются, причем этот процесс проходит достаточно интенсивно.

Если сразу после обеда или просто легкого перекуса принять внутрь любую жидкость, то желудочный сок будет разбавлен. В итоге значительная часть пищи останется непереваренной, ведь «мощности» желудочного сока теперь не хватит, и в таком виде поступит в кишечник.

Организм получит лишь часть того, что ему необходимо, а в кишечнике начнутся процессы гниения не до конца расщепленной пищи.

Не стоит пить ни воду, ни чай, ни другие жидкости после еды. Нужно либо подождать, когда процесс переваривания завершится, либо выпить стакан теплой воды еще до завтрака или ужина — примерно за полчаса.

Диетологи часто рекомендуют пить именно до трапезы. В этом случае происходит следующее:

желудок полностью очистится от остатков предыдущей трапезы;

выпитый за полчаса — сорок минут до обеда стакан чистой воды поможет «обмануть» желудок, создав иллюзию поступления пищи.

В этом случае за обедом человек съест меньше.

Не успели выпить воды до приема пищи? Тогда стоит выждать некоторое время после трапезы, чтобы утолить жажду.

Это зависит от того, что было в меню. Если фрукты — то нужно ждать полчаса. Если овощи — час, а если более тяжелая белковая пища — лучше потерпеть от часа до двух.

Чистая вода — основа жизни. Чтобы она приносила только пользу, нужно соблюдать правильный питьевой режим и следовать рекомендациям медиков. Будьте здоровы!

Будь первой, и о твоем мнении узнают все!

  • О проекте
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов
  • Реклама
  • Медиакит
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС,

выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2017.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов

(в том числе, для Роскомнадзора):

Телефон:

в Women’s network

Пожалуйста, попробуйте ещё раз

К сожалению, данный код не подходит для активации.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/mojno-li-pit-posle-edyi/

Почему нельзя пить после еды?

Практически у каждого человека есть привычка запивать пищу. А после еды принято пить чай, кофе, компот или кисель. Однако врачи не рекомендуют употреблять любую жидкость сразу же после приема пищи. Причины вреда помогут понять, когда можно пить, и какой температуры должна быть жидкость.

Польза воды для пищеварения и ее норма

Вода является источником жизни. Организм человека состоит на 70% из воды, поэтому и ее употребление должно быть значительным. Чаще всего люди не потребляют достаточного количества жидкости, что сказывается на здоровье и самочувствии.

А ведь вода участвует во всех процессах в организме. И для их нормального течения требуется потребления именно воды, а не сока, чая и кофе. Она содержится в мозге, мышцах и даже костях. А снижение ее процентного соотношения ведет к проблемам со здоровьем.

Немаловажна вода и для пищеварительной системы. Она нормализует кислотность, аппетит и ускоряет метаболизм. Также при употреблении достаточного количества жидкости осуществляется вывод из организма вредных веществ и токсинов.

Норма жидкости для нормальной жизнедеятельности зависит от веса, физической активности, температуры внешней среди и индивидуальных особенностей организма. В среднем рекомендуется потреблять 2-3 литра чистой воды. Для вычисления данного показателя следует умножить свой вес на 30 мл.

Вред питья после приема еды

Некоторые продукты особенно важно тщательно пережевывать, смачивая слюной. Это связано с тем, что в слюне содержаться вещества, которые способствуют расщеплению продуктов и их усвоению организмом еще в процессе жевания.

Поэтому если запивать еду, то процесс ее расщепления при жевании прекращается. В пищеводе и желудке нет тех ферментов, которые выделяются со слюной. Таким образом, процесс пищеварения будет неполноценным, а полезные вещества плохо усвоятся. Также с жидкостью можно проглотить слишком крупные кусочки, которые могут не перевариться.

Кроме того вода разбавляет желудочный сок, поэтому пища будет перевариваться хуже. Существуют и другие причины вреда питья после еды. К ним относится:

  1. Холодные напитки сокращают время переваривания пищи. Из-за этого человек быстрее почувствует голод, а это может стать причиной потребления большего числа калорий.
  2. Холодная вода отправляется сразу в привратник двенадцатиперстной кишки, поэтому она не будет усвоена.
  3. При употреблении холодных напитков после жирной и плотной пищи может возникнуть чувство голода.
  4. Пища не успевает правильно усвоиться. Поэтому человек получает только пустые калории, что может привести к набору веса.
  5. Жидкость во время или после еды у многих вызывает колики, дисбактериоз и гастрит.
  6. Обмен веществ замедляется, что может привести к отложению токсинов и шлаков, а также гниения пищи в желудке и кишечнике.

О том, что говорят врачи относительно приема воды во время еды можно узнать в следующем видео:

Диетологи рекомендуют употреблять жидкость после того, как организм справится с нагрузкой от переваривания пищи. В среднем это занимает 2 часа. Однако вредно пить только прохладные напитки. Чай, кофе или теплый компот организм воспринимает как еду.

Температура напитков

Для пищеварения лучше всего пить теплую жидкость. Она стимулирует пищеварение, поэтому ее можно пить сразу же после еды. К тому же обильное теплое питье снижает чувство голода, поэтому полезно для борьбы с лишним весом.

Одной из причин возникновения запоров также является дефицит жидкости. Поэтому после еды рекомендуется употреблять теплую воду. Она оказывает успокаивающий эффект на кишечник, а также борется с запорами.

Холодные напитки после еды следует пить только спустя 2 часа. В это время вода помогает завершить процесс пищеварения. Если употребить такие напитки раньше, то пищеварение будет нарушено, быстрее возникнет чувство голода, а полезные вещества не успеют усвоиться. В таком случае организму придется затратить энергию на согревание воды, что негативным образом скажется на переваривании.

За полчаса до приема пищи можно выпить стакан жидкости комнатной температуры. Людям, которые не могут отказаться от употребления воды во время еды, лучше выбрать теплые напитки.

Когда и какой чай лучше пить

Без чашки ароматного чая не может представить свою жизнь практически каждый человек. Многие люди начинают свой день именно с чашки вкусного чая. Однако чтобы чай принес максимальную пользу, необходимо знать, когда и какой чай лучше пить.

Специалисты не рекомендуют пить чай на голодный желудок. В состав чая входят вещества, которые разжижают слюну. Это может исказить вкус пищи, а также помешать процессу пищеварения. Поэтому чашку теплого чая лучше всего выпивать за полчаса до или после еды.

Стремящиеся похудеть пьют чай до приема пищи, чтобы вызвать ложное ощущение сытости. Однако это приводит к тому, что в желудке могут остаться непереваренные остатки пищи. Пить напиток сразу же после еды также не следует. Лучше всего дать организмуминут, чтобы организм хотя бы немного усвоил пищу. В состав чая входят дубильные вещества, замедляющие процесс пищеварения.

К тому же употребление чая сразу же после приема пищи снижает концентрацию желудочного сока, что также негативным образом сказывается на процессе переваривания. В данном случае речь идет не только о чае, но и любых других напитках.

Чайная церемония – особый ритуал, который не связан с употреблением пищи. Поэтому лучше не пить чай во время еды, а также на пустой желудок. Лучше всего употреблять данный напиток не раньше, чем через полчаса после еды. Это позволит получить максимум пользы и удовольствия от этого напитка.

Лучше время для употребления жидкости

Вода необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Однако чтобы она принесла максимум пользы, необходимо знать, в каком количестве и когда ее лучше пить:

  1. Утром на голодный желудок рекомендуется выпить как минимуммл жидкости. Это позволит восполнить потери жидкости во время сна, а также запустить желудок.
  2. Перед сном рекомендуется пить только в том случае, если человек испытывает жажду. В противном случае это может привести к отекам.
  3. Следует выпить как минимум стакан воды за полчаса до приема пищи. Это поможет запустить желудок и подготовить его к приему пищи.
  4. После еды желательно как минимум 2 часа ничего не пить. Это облегчит процесс пищеварения.
  5. При возникновении чувства жажды пить нужно вне зависимости от приема пищи. Но после еды лучше выпить теплый напиток.

Вода необходима для работы всех систем организма. Чтобы жидкость принесла пользу пищеварительной системы, рекомендуется пить перед, а не после еды. Оптимальным вариантом станет стакан воды за полчаса до еды, и чай или другой теплый напиток спустя полчаса после. Прохладную жидкость необходимо употребить только спустя 2 часа для завершения процесса пищеварения.

Спасибо! Умный важный интересный сайт! Многое из сказанного тут надо хорошо знать в школьные годы и школа обязана, об этом заботится!

Ряженка также полезна как и кефир. И я с удовольствием пью её на ночь ( и не только)! Молокопродукцию.

Результаты от этой диеты меня не особо порадовали, поэтому стала искать другие методы похудения. Вот.

Худеть как звёзды денег нет. Потому что у них точно есть свои диетологи и тренера. Я вот купила себе.

Счетчик калорий действительно помогает.Главное, не забывать записывать. И исключить из рациона наиболее.

Источник: http://hudelkin.ru/produkty/pochemu-nelzya-pit-posle-edy.html

А вы знаете через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе, чтобы похудеть.

Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Можно ли сразу после еды пить воду, чай, кофе?

При разбавлении секреции желудка водой, поджелудочная и печень должны с новой силой вырабатывать еще одну порцию «ферментов» (специального секрета для качественного переваривания).

Это достаточно энергоемко для организма, ведь если не сделать этого, пища сможет гнить, а так же разлагаться в органах ЖКТ, позволяя токсинам всасываться в кровь.

ВАЖНО: Постоянное питье холодной воды в процессе приема пищи способно дать на органы ЖКТ слишком большую нагрузку.

Именно поэтому возникает ощущение тяжести, тошноты, метеоризм в кишечнике, гастриту – в худшем случае. Избавиться от привычки пить воду в процессе пищеварения следует обязательно. Научите себя пить воду до или после еды.

Правила питья воды

Через сколько времени, минут после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Через сколько можно пить воду после съеденной курицы, мяса, салата?

Если пить воду до приема пищи:

  • Это благоприятствует похудению
  • Вода очищает желудок от оставшихся частичек пищи предыдущего приема.
  • Вода ускоряет пищеварительные процессы
  • Притупляет чувство голода
  • Благоприятствует тому, чтобы человек насыщался меньшим количеством пищи.
  • Пейте воду до приема пищи, желательно заминут
  • Пить другие напитки (соки, фреши, смузи) лучше всего заминут до еды.
  • Пить воду после пищи следует, ориентируясь на то, что именно вы съели (фрукты и овощи быстро перевариваются, а каши, хлеб и мясо медленнее).
  • Если желание выпить воду очень сильное, просто попробуйте прополоскать рот.

ФАКТ: Питье холодной воды может способствовать набору лишнего веса, так как она задерживает пищу в желудке. Кроме того, она не удаляет чувство голода.

  • Пить воду (не холодную) можно за 15 минут до приема любой пищи.
  • Пить воду (любой температуры) после еды лучше всего спустя 2-3 часа (если пища была тяжелая, если легкая – 0,5-1 час).

Как пить воду, чтобы она оказывала человеку пользу?

Лучшее время для приема воды, чая, кофе

Химический состав воды существенно отличается от чая и кофе. Такие напитки имеют совершенно другое влияние на человека, так как способны насыщать организма необходимыми веществами.

Любой чай или кофе способен привнести изменения во все системы организма. Они так же могут содержать полезные и вредные вещества для человека.

От воды чай и кофе отличаются тем, что такие напитки можно назвать «полноценным приемом пищи», но только «жидким».

Именно поэтому возьмите за привычку пить горячие напитки до приема пищи заминут и после еды спустя минимум полчаса.

Пить чай или кофе после еды можно раньше, чем воду только потому, что эти напитки горячие, а потому могут помочь в пищеварении пищи, а не затормозить весь процесс.

Когда можно пить горячий чай и кофе?

Правильно пить воду: теплую или холодную?

ВАЖНО: Как уже говорилось, пить холодную воду – вредно для пищеварительного тракта. В то время как пить воду температуры тела или комнатной температуры – весьма полезно.

Правила, советы, рекомендации:

Начинайте день со стакана теплой воды – это улучшает метаболизм в организме и помогает худеть.

Теплая вода, выпитая натощак, выводит из организма токсины.

Улучшить вкусовые качества теплой воды (многие не могут ее пить) можно долькой лимона.

Теплая или едва горячая вода может предотвращать запоры

Источник: http://1minutku.ru/2018/01/29/a-vy-znaete-cherez-skolko-vremeni-posle-edy-mozhno-pit-vodu-chaj-kofe-chtoby-pohudet/

Когда можно пить алкоголь после антибиотиков: советы врача

Очень многих людей интересует вопрос о том, когда можно пить алкоголь после антибиотиков. На самом деле, два этих средства являются абсолютно несовместимыми. На сегодняшний день с помощью антибиотиков можно лечить даже такие патологии, которые еще недавно считались абсолютно неизлечимыми. Однако совмещать их с алкоголем строго запрещено, так как все может закончиться реанимацией, и даже летальным исходом. В этой статье мы рассмотрим, когда можно пить алкоголь после антибиотиков, и узнаем, что по этому поводу говорят доктора.

Зачем нужны антибиотики

В современном мире без таких средств, как антибиотики, просто не обойтись. На сегодняшний день существует просто невероятно огромное количество препаратов, способных справиться с инфекциями различного происхождения.

Медицина развивается настолько стремительно, что принимать такие препараты теперь можно даже детям, в том числе самым маленьким. Чаще всего использовать такие средства нужно на протяжении одного-двух месяцев. Однако каждый случай индивидуальный, поэтому заниматься самолечением и самостоятельно принимать такие препараты строго запрещено.

Проводя лечение с помощью лекарств, содержащих антибиотики, нельзя делать паузы. Строго следуйте всем указаниям врача. А вот на период лечения от спиртосодержащих напитков нужно отказаться вовсе. О том, когда можно пить алкоголь после антибиотиков, расскажет вам ваш лечащий врач.

Учтите, что антибактериальные и антивирусные препараты оказывают пагубное влияние на ваш организм. Поэтому принимать их несистемно просто не разумно. А если вы еще их будете совмещать их с алкоголем, то существует огромный риск серьезно подорвать свое здоровье.

В чем основной риск

Конечно, никто не спорит, что употребление спиртосодержащих напитков неплохо повышает настроение. Однако такое веселье может привести к очень печальному финалу. Если вы заранее узнаете, когда можно пить алкоголь после антибиотиков, вы заранее сможете себя обезопасить. Спиртное и антибиотики несовместимы в любом случае, какой бы препарат вы не принимали.

В медицине существует огромное количество случаев, когда «запивание» противовирусной таблетки алкоголем заканчивались реанимацией.

Вред для здоровья

Через сколько после антибиотиков можно пить алкоголь? Это очень важный вопрос, который должен волновать всех людей, заботящихся о своем здоровье.

Антибиотики могут иметь как естественное, так и синтетическое происхождение. Если доктор выписал вам такой препарат, то это говорит о том, что в вашем организме поселилась крайне серьезная инфекция. Совмещение этих лекарств со спиртом может привести к таким последствиям:

  • Если в человеческом теле обнаружены патогенные микроорганизмы, это говорит о том, что иммунитет не справляется со своими обязанностями, а значит, он находится в ослабленном состоянии. Антибиотики плюс алкоголь снизят уровень иммунитета до минимума.
  • Применение антибиотиков крайне отрицательно влияет на здоровье внутренних органов. Только представьте, что с вами будет после алкоголя.
  • Чаще всего при употреблении такого дуэта пациенты начинают жаловаться на почечную и печеночную недостаточность.
  • Большинство людей даже не догадываются о том, что столь неудачная комбинация уничтожает весь лечебный эффект. Вирусы и бактерии начинают все активнее размножаться.

Именно поэтому позаботьтесь о вашем здоровье, поинтересуйтесь у врача тем, через сколько после антибиотиков можно пить алкоголь.

Дополнительная угроза для здоровья

Кроме описанных выше опасностей для вашего здоровья, совмещение алкоголя и антибиотиков может быть чревато:

  • постоянными сильными головными болями и головокружением;
  • помутнением рассудка и потерями сознания;
  • рвотой, тошнотой и аллергическими реакциями.

Учтите, совместное употребления алкоголя и антибиотиков оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм. Кроме этого, спиртосодержащие напитки под влиянием антибиотиков оказывают на человека более сильное влияние. Человек становится пьяным намного быстрее, а похмелье длится дольше.

Когда можно начинать пить алкоголь

Доктора не могут дать точный ответ на этот вопрос. Потому что каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. Когда можно пить алкоголь после приема антибиотиков? Это вопрос, волнующий очень многих. Каждый антибиотик действует на организм по-разному, поэтому и на спирт он реагирует тоже совершенно по-разному.

Ни в коем случае нельзя пить спиртосодержащие напитки как минимум десять дней после приема каких-либо антимикробных средств. Чем больше будет этот срок, тем лучше. Обычно именно за такой период почки и печень начинают нормально функционировать, а кишечник восстанавливает свою микрофлору. Если пациент страдает почечной и печеночной недостаточностью, то срок на запрет употребления алкогольных напитков будет значительно увеличен. В идеале, отказаться от спирта нужно вовсе. Алкоголь и так не принесет вашему организму никакой пользы, но если вы еще и находитесь в ослабленном состоянии, тогда ожидайте значительных ухудшений показателей здоровья.

Последствия применения алкоголя

Можно ли пить алкоголь после антибиотиков? Решать именно вам. Спиртосодержащие напитки в любом случае не принесут пользу вашему здоровью. Обратите внимание на такой орган, как печень. Он и так находится под большой угрозой из-за плохого питания и неправильного образа жизни. Антибиотики окажут на него свое отрицательное воздействие. Поэтому не занявшись восстановлением этого органа, вы рискуете получить серьезные заболевания. Поэтому пить после антибиотиков можно, но с огромным вредом для вашей печени.

Антибиотики, не взаимодействующие с алкоголем

Существуют некоторые виды антибактериальных препаратов, которые не взаимодействуют с алкоголем. Однако даже в этом случае очень актуальным является вопрос о том, когда можно пить алкоголь после приема антибиотиков. Такие бактерицидные средства, как пенициллин, ванкомицин, гелиомицин и рифомицин, оказывают на организм более мягкое воздействие и не контактируют с алкоголем.

Можно ли пить алкоголь после приема антибиотиков, описанных в этом пункте? По словам врачей, выпив немного спиртного после прохождения курса лечения, вы не нанесете сильного вреда своему здоровью. Однако первые три дня после прохождения терапии все же стоит воздержаться. Но не забывайте о том, что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, поэтому в любом случае лучше повремените.

Виды антибиотиков, которые абсолютно несовместимы с алкоголем

На самом деле, лучше всего не употреблять спиртное не только во время лечения, но также и перед ним. Не забывайте о том, что организму требуется некоторое время для выведения алкоголя из организма. Поэтому лучше себя перестрахуйте, и в течение пяти дней до начала терапии не употребляйте крепкие напитки.

Итак, рассмотрим, какие антибиотики являются абсолютно несовместимыми с алкоголем:

  • в первую очередь сюда нужно отнести средства, предназначенные для лечения туберкулеза;
  • применения тетрациклинов обеспечивает блокировку процессов жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, а алкоголь отменит это действие;
  • блеомицин, кетоконазол, линкозамиды и цефалоспорины значительно усиливают воздействие алкоголя на организм, приводят к необратимым последствиям.

Сходите к врачу после курса антибиотиков. Когда можно пить алкоголь после терапии, он вам скажет. Все зависит от самих лекарственных препаратов. Но врачи советуют воздержаться от спиртных напитков как минимум на две недели.

Советы доктора

Очень много людей обращаются к врачам с вопросом о том, можно ли после курса антибиотиков пить алкоголь. Конечно, после терапии очень хочется вернуться к привычному образу жизни, однако будет лучше, если вы обсудите с врачом все вопросы, в том числе и самые щепетильные. Доктор не сможет вам назвать точное число дней, однако сможет рассказать вам, через сколько дней препарат выведется из организма именно в вашем случае.

Каждый врач всегда назначает индивидуальное лечения, подбирая препараты, а также определяя продолжительность терапии. Каждый антибиотик имеет свои фармакологические свойства. Один очень быстро выведется из организма, другой же задержится в тканях и в печени. Поэтому ни один, даже самый опытный специалист, вам точно не скажет, через сколько же именно дней можно употреблять алкогольные напитки. Только проведя исследования, он сможет вынести окончательный вердикт.

Выводы

Многих пациентов интересует вопрос о том, когда можно пить алкоголь после антибиотика «Амоксиклав», а также после других антибактериальных препаратов. Вполне логично, что пациентов интересует такой вопрос. Лучше заранее продумать все этапы лечения, чтобы не навредить своему здоровью. Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки во время употребления антибиотиков. Таким образом вы не только сведете на нет весь эффект от лечения, но также и нанесете своему организму огромнейший ущерб.

Постарайтесь продержаться как можно дольше без алкоголя после проведения антибактериальной терапии. Если все же вы рискуете выпить, то примите очень маленькую дозу спиртного, чтобы нагрузка на ваш организм была минимальной.

Источник: http://www.syl.ru/article/333378/kogda-mojno-pit-alkogol-posle-antibiotikov-sovetyi-vracha

Через сколько после еды можно пить воду

У человека часто случается, что после сытного обеда хочется выпить воды, или даже во время приема пищи. Такие ситуации случаются часто. Но многие не знают, через сколько после еды можно пить воду. Сейчас в интернете существует множество специалистов и знатоков по здоровому образу жизни. Многие люди верят им и следуют их советам. Наиболее актуальной и популярной темой является прием воды после еды. Некоторые специалисты говорят, что раньше двух часов после еды воду пить нельзя. Другие советуют пить через час, а третьи рекомендуют пить в любое время, когда захочется.

Практически у всех людей есть привычка еду запивать водой. А после обеда пить кофе, чай или компот. Но врачи не советуют пить сразу после еды. Причины этого негативного влияния помогут разобраться, когда пить воду и какой температуры.

Вода и пищеварение

Сначала разберемся с основным мифом, что вода разбавляет желудочный сок, и это нарушает пищеварение. Это в корне неверно. В состав желудочного сока входит соляная кислота для переваривания пищи. Ее концентрация большая, и немного воды не оказывает влияния на снижение концентрации кислоты. Такое утверждение является нелепым, что вода может мешать пищеварению. Исследования ученых показывают, что вода не влияет на кислотность среды в желудке. Это связано со строением желудка.

Как устроен человеческий желудок

Многие люди не знают о строении желудка и физиологии человека. Разберемся, в чем здесь дело. Желудок состоит из следующих отделов:

  1. Верхний отдел обладает основной функцией – хранение пищи.
  2. Нижний отдел отвечает за смешивание и переваривание пищи.

При проникновении пищи в желудок она размещается в верхнем отделе слоями, затем опускается в нижний отдел. Когда человек пьет, вода не останавливается в верхнем отделе, а уходит в нижний. Поэтому она не перемешивается с пищей в верхнем отделе. А до проникновения пищи в нижний отдел, там уже не будет воды. Исследования ученых показывают, что вода уходит из желудка за 10 минут. Строение желудка доказывает, что вода не мешает пищеварению и не растворяет желудочный сок. Весь желудок и кишечник пронизан специальными карманами, в которых может находиться вода. Они могут вмещать до 150 граммов воды. Вдоль желудка размещена стенка, имеющая складки. По ним проходит вода в низ желудка.

Поэтому вода не смывает желудочный сок, как считают многие люди. Она проходит по внешней стенке по складкам в нижний отдел и в кишечник. Если выпить воды до еды, то до нижнего отдела вода дойдет за 2 минуты.

Польза и норма воды переваривания пищи

Вода для человека – это источник жизни. Человеческий организм на 70% состоит из воды. Употреблять ее нужно в достаточном количестве. Обычно люди не пьют нужной нормы жидкости, что отрицательно влияет на самочувствии и здоровье. Но вода участвует в различных процессах работы организма. Для нормальной работы нужна вода, а не кофе или сок. Она имеется в мышцах, мозге и костях. Уменьшение содержания приводит к различным заболеваниям.

Содержание воды важно и для системы пищеварения. Она делает оптимальной кислотность, повышает аппетит, повышает метаболизм. При употреблении нормы воды производится вывод вредных токсинов из организма.

Норма жидких продуктов для нормальной жизни зависит от массы тела, физических нагрузок, температуры наружной среды и особенностей человека. Специалисты советуют пить около двух литров воды в день. Чтобы точнее определить эту норму, умножьте массу тела на 30 мл.

В чем вред питья воды после приема пищи

Многие продукты важно хорошо пережевывать, и перемешивать со слюной. Это объясняется тем, что слюна расщепляет продукты, способствует их усвоению при жевании. Если в это время пить воду, расщепление ухудшается, в желудке и пищеводе нет таких веществ, как в слюне. Поэтому пища переварится не полностью, а полезные элементы в пище усвоятся плохо. Кроме этого, с жидкостью в желудок проходят крупные куски пищи, которые для желудка вредны.

Вода немного разбавляет желудочно-кишечный сок, что ухудшает переваривание пищи. Имеются и другие причины приема воды, негативно влияющие на пищеварение:

  1. Холодная вода и напитки уменьшают время переработки пищи, поэтому быстрее чувствуется голод. Это способствует употреблению большего объема продуктов.
  2. Холодная вода проходит сразу в привратник кишечника, и не усваивается.
  3. При питье холодных напитков в конце приема жирной пищи появляется голод.
  4. Для усвоения пищи не хватает времени, человек получает много калорий, что приводит к полноте.
  5. Напитки при приеме пищи могут вызвать гастрит, дисбактериоз или колики.
  6. Уменьшается скорость обмена веществ, это приводит к отложению шлаков, процессу гниения пищи.

Через какое время после еды можно пить воду? Врачи диетологи советуют употреблять напитки после переваривания пищи примерно через два часа.

Какой температуры должны быть напитки

Не нужно пить холодные напитки. Лучше пить чай, компот в теплом виде. Они повышают эффективность пищеварения. Поэтому теплые напитки можно пить сразу после приема пищи. Теплое питье уменьшает голод, что снижает лишний вес. Запоры могут возникать из-за недостатка жидкости. Поэтому специалисты советуют после еды пить теплую воду, которая успокаивает кишечник, не допускает появление запора.

После приема пищи холодную воду можно пить не ранее, чем через два часа. В это время вода способствует закончить переваривание пищи. Если пить холодные напитки раньше, переваривание нарушится, и быстро возникнет голод. При этом человек будет тратить энергию на повышение температуры воды, что отрицательно влияет на пищеварение.

Слишком холодная вода вредит человеку, ее нельзя пить даже летом. Лучшая температура для утоления жажды – близкая к телу. За 30 минут до еды можно выпить воду комнатной температуры. Во время еды можно пить только теплые напитки, если не можете совсем отказаться от питья.

В какое время пить чай

Люди не могут жить без ароматного чая, и часто утром пьют его. Но чтобы этот напиток приносил пользу, нужно знать, в какое время и какой сорт чая надо пить. Врачи не советуют пить чай, когда человек голодный. В этот напиток входят элементы, растворяющие слюну. Поэтому чай изменяет вкус пищи, ухудшает переваривание пищи. Теплый чай лучше выпить перед едой за 30 минут, или после приема пищи.

Люди, которые хотят похудеть, стараются принимать жидкость до еды, чтобы создавать ложное представление сытости. Но это может привести к непереработанным остаткам еды. Сразу после приема пищи также не нужно пить. Надо дать организму отдохнуть около 20 минут, чтобы пища усвоилась. В составе чая есть дубильные вещества, снижающие переваривание продуктов. Если пить чай сразу после еды, желудочный сок немного разжижается, и ухудшает пищеварение. Это касается любых напитков.

Питье чая является особым ритуалом, который не относится к еде. Поэтому на пустой желудок лучше не пить чай, только после приема пищи. Это дает возможность получать большую пользу от чая.

Когда пить напитки

Вода нужна человеку для нормальной жизни. Но для наибольшей пользы нужно знать, когда и сколько ее пить:

  1. После подъема утром врачи советуют пить стакан воды. Это восполняет потери воды во сне, и заставляет желудок работать.
  2. Перед сном нужно пить, когда есть сильная жажда. Иначе жидкость часто приводит к отекам.
  3. Нужно пить до еды не меньше стакана воды, что помогает заставить работать желудок перед едой.
  4. После приема пищи лучше пару часов не принимать напитки, что облегчает пищеварение.
  5. При появлении жажды нужно пить, несмотря на время еды. Однако после обеда можно пить только теплые напитки.

Вода нужна для функционирования всех органов человека. Для принесения пользы системе пищеварения, нужно пить до еды, а не после нее. Лучшим способом будет 200 мл воды за 30 минут до еды, а также другой напиток через 30 минут после пищи. Напиток комнатной температуры нужно пить не ранее, чем через два часа для окончания переваривания пищи.

Источник: http://voday.ru/vidy-vody/pitevaya-voda/cherez-skolko-posle-edy-mozhno-pit-vodu.html

Когда можно пить: до, во время или после еды

Об отношениях воды и еды Лайфхакер спросил у гастроэнтеролога Анны Юркевич.

Кто-то советует пить воду до еды, чтобы было легче переваривать пищу. Кто-то говорит, что это опасно, ведь вода разбавит желудочный сок, а из-за этого переваривание замедлится. Где тут правда, Лайфхакер спросил у специалиста.

Гастроэнтеролог. Автор блога о правильном питании и здоровье пищеварительной системы.

Когда речь идёт о воде, важно не как и когда пить, а сколько. Хотя и тут есть много но. Давайте разбираться.

В руководствах по питанию обычно фигурирует цифра 25–30 мл/кг — именно столько воды рекомендуется употреблять человеку. Конечно же, цифра эта весьма условная, потому что то, сколько должен выпивать человек, зависит от многих факторов:

  1. От влажности и температуры воздуха.
  2. От температуры тела человека.
  3. От веса.
  4. От возраста и пола.
  5. От физической активности.
  6. От заболеваний, в первую очередь мочевыделительной системы.

Нужно ориентироваться на сигналы собственного организма, то есть на жажду, научиться распознавать её на ранней стадии. Для этого всегда держите под рукой чашку или бутылку с водой и раз в 30–60 минут делайте глоток. Пейте до тех пор, пока хочется и пьётся с удовольствием.

А теперь про отношения воды и еды.

То, что вода разбавляет желудочный сок и снижает кислотность, безусловно, миф.

В противном случае не было бы необходимости назначать препараты для снижения кислотности, хватило бы чашки воды.

Пить можно и до, и после, и во время еды. Вопрос в том, какая цель и объём выпитой жидкости. Вода, выпитая на голодный желудок, довольно быстро из него уходит: 300 мл уходят за 5–15 минут. Конечно, не надо пить до еды литр воды и более, так как жидкость дольше будет покидать желудок, а вместе со съеденной пищей может растянуть его стенки и привести к неприятным ощущениям.

Во время еды допустимо потреблять жидкость, особенно если мы имеем дело с так называемой сухомяткой. Вода в данном случае улучшит проходимость пищевого комка, размягчит и раздробит еду.

Если после еды вам хочется сделать несколько глотков воды, это нормально. Главный критерий — это ваше желание, то есть жажда, и ваши ощущения.

Читайте также

Adfox Внутри подборок

Facebook Like

Ringo партнерские

6 крутых вещей, которые нам подарили 50-е

5 причин делать бэкапы и использовать для этого NAS

Puzzle English превращает изучение английского в развлечение

Сам себе мэр Москвы: как общаться с чиновниками на равных и делать город лучше

Чем опасна весна для собак и кошек

Как перестать откладывать изучение английского на потом

РСЯ Motion под статьей

plista плитка

Сейчас читают

Подписка

Adfox cайдбар 1

Лучшее за неделю

Adfox cайдбар 2

Популярное

Ringo Сейчас на главной

Сейчас на главной

Почему нужно поднимать спинку кресла при взлёте и посадке самолёта

Что нужно знать о светодиодных лампах

AliExpress: 40 лучших товаров со скидками в честь 8-летия площадки

Не упустите шанс приобрести нужные вещи по сниженным ценам.

Как отличить настоящую интернет-распродажу от липовой

Поможет сервис AliTools.

11 книг, которые прокачают математическое мышление

Книги, которые влюбят вас в математику.

Как защитить детей в интернете

О том, как уберечь ребёнка от вредной информации и сохранить свои нервы.

Умная колонка Xiaomi за 27 долларов бросает вызов Amazon Echo и Google Home Mini

5 невероятно вкусных пирогов с курицей

Как стать красивее за 15 минут: работающие способы

Эти советы помогут привести себя в порядок с космической скоростью.

Лучшие скидки и акции 28 марта в онлайн-магазинах

Не упустите возможность сэкономить!

Как установить шрифт в Windows и macOS

Установленный шрифт вы сможете использовать в Word, PowerPoint, Photoshop и других программах.

Что делать, если попал в яму на дороге

Инструкция, которая подскажет, как получить деньги за пробитое колесо или убитую подвеску.

Источник: http://lifehacker.ru/2018/01/18/pit-do-vo-vremya-posle-edy/