Повысить иммунитет

Повысить иммунитет

Мысль о том, что ваш иммунитет ослаблен, посещает вас все чаще? Вы принимаете поливитамины и задумываетесь об иммуномодуляторах? Остановитесь, подобное самолечение может нанести серьезный вред вашему здоровью!

Оглавление:

Сегодня мы расскажем вам о том, как повысить иммунитет народными средствами, которые не менее эффективны, чем фармакологические препараты, но при этом практически не имеют побочных действий.

Слабый иммунитет – причины; симптомы слабого иммунитета

Иммунитет помогает человеческому организму противостоять различным вирусам и другим заболеваниям. Поэтому очень важно ежедневно его укреплять, особенно в холодное время года, когда риск подхватить простудные или вирусные заболевания значительно увеличивается.

Но, к сожалению, большинство людей о собственном здоровье вспоминает лишь тогда, когда болезнь уже поразила организм и предстоит серьезное лечение.

А вот своевременной профилактикой мало кто хочет заниматься. Ведь общество неправильно воспринимает тех людей, которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, следят за своим питание, не употребляют алкогольных напитков. А вот тем, кто пригоршнями глотает таблетки – люди сочувствуют.

На сегодняшний день, много людей имеет слабый иммунитет, и причин для этого предостаточно.

Вы спросите, как понять — ослаблена ваша иммунная система, или нет? Да очень просто. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов, то вам стоит срочно заняться поддержкой вашего иммунитета.

Симптомы слабого иммунитета :

  • Вы очень часто болеетераз в год и более

Когда человек болеет боле 4-х раз в год различными ОРЗ, ОРВИ, ангиной, гриппом и другими простудными заболеваниями, можно смело говорить, что его иммунитет сильно ослаблен. А вот если вы болеете больше 10 раз в год, вам необходимо срочно обратится к врачу-иммунологу, поскольку в подобной ситуации народными средствами вы не сможете добиться необходимых результатов.

  • Вы очень быстро утомляетесь, чувство усталости вас не покидает ни на минуту

    Пройдя всего несколько метров, у ваз возникает ощущение, что вы уже пробежали километр? Вы постоянно хотите спать? Это первые признаки синдрома хронической усталости. А он, в свою очередь, свидетельствует о слабом иммунитете.

  • Нестабильное эмоциональное состояние

    Довольно часто депрессия и эмоциональная нестабильность свидетельствуют об ослабленном иммунитете. Поэтому подобное явление не стоит оставлять без должного внимания.

  • Как бы там ни было, при проявлении подобных симптомов обязательно нужно обратится к врачу , поскольку они могут свидетельствовать не только об ослабленном иммунитете, но и о других, более серьезных, заболеваниях.

    Самые эффективные рецепты народной медицины для повышения иммунитета

    Наши бабушки и прабабушки даже не знали такого слова, как «иммуномодулятор», но при этом их иммунитет всегда был на очень высоком уровне. Они знали, что здоровье нужно беречь, и делали для этого все необходимое. Поэтому за многие века народных способов повышения иммунитета набралось огромное количество.

    О самых эффективных мы вам сейчас расскажем.

    Рецепты народной медицины для повышения иммунитета:

    • Настой из шиповника . Ягоды шиповника содержат очень много полезных микроэлементов: витамин Р, аскорбиновая кислота, органические кислоты, флавоноиды и пектиновые вещества. Одним словом, натуральные поливитамины за доступные деньги. Данное средство очень легко готовится: 1 ст.л мелко измельченных ягод заливаем двумя стаканами кипятка, и выдерживаем на водяной бане 15 мин. Затем полученный отвар снимает и даем ему настоятся полчаса. Принимаем 2 раза в день по пол стакана перед приемом пищи. Курс приема – 4 недели.
    • Витаминный отвар – это один из самых простых и действенных способов повышения иммунитета. Для его приготовления вам понадобится: 100 гр. ягод шиповника, 2 лимона, 5 ст.л. листьев малины и столько же натурального меда. Неочищенные лимоны пропускаем через мясорубку. Кладем их в термос и добавляем мед и предварительно измельченные листья малины. Шиповник кладем в эмалированную посуду, заливаем 1 л воды, даем закипеть, а затем на маленьком огне варим 20 минут. Отвар процеживаем в термос через марлевую ткань. Затем термос закрываем и даем возможность напитку настояться около 3-х часов. Полученный витаминный отвар принимаем дважды в день, утром и перед сном. Полный курс приема – 2 месяца. Повторять подобные курсы необходимо 2 раза в год: весной и осенью.
    • Целебный бальзам – еще одно эффективное народное средство для укрепления иммунитета. Чтобы его приготовить вам понадобится: 1 ст. водки, 100 гр. сока алоэ, 500 гр грецких орехов, 250 гр меда, 3 лимона. Орехи хорошо измельчите, из лимона выдавите сок. Все ингредиенты сложите в одну посудину и тщательно перемешайте. Принимать бальзам необходимо ежедневно перед едой по 3 ст.л. Полный курс приема – 10 дней. Повторять его необходимо 3 раза в год. Обратите внимание, что данное средство противопоказано принимать беременным, детям и людям, имеющим проблемы с алкоголем.
    • Настой из чистотела – очень популярное средство для укрепления иммунитета. Для его приготовления вам необходимо соловую ложку чистотела (травы) залить одним стаканом кипятка. Полученный настой разделяют на три равных части, и принимают трижды в день в теплом виде.
    • Льняная смесь приведет в норму даже очень ослабленную иммунную систему, поскольку в семенах этого растения содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Готовить эту смесь очень просто. Семена льна обжарьте на раскаленной сковородке, а затем измельчите на кофемолке, до образования муки. Храните получившийся порошок в стеклянной банке с крышкой. Принимать порошок нужно дважды в день, перед завтраком и за час до ночного сна. Взрослый человек должен выпивать за раз 1 ст.л. муки, ребенок (7-14 лет) – пол чайной ложки. Полный курс приема – 1 месяц. Частота курсов – 2 раза в год.

    Укрепляем иммунитет при помощи домашней кухни: продукты, повышающие иммунитет

    Одной из причин ослабления иммунной системы является неправильное питание. Поэтому сейчас мы вам перечислим те продукты, которые положительно влияют на вашу иммунную систему. Они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Хорошо организованное правильное питание поможет Вам избежать болезней и укрепить иммунитет.

    Продукты, повышающие иммунитет:

    • Лук и чеснок – не все любят эти продукты в свежем виде за их не очень приятный запах и резкий вкус, но именно их рекомендуют принимать при первых признаках болезни и в профилактических целях. Эти овощи содержат в себе огромное количество фитонцидов, которые блокируют развитие вредных микроорганизмов.
    • Редька – овощ, который также очень богат на фитонциды. Существует огромное количество народных рецептов от простуды с его использованием.
    • Малина и черника – еще с детства каждый знает, что не существует лучшего средства от простуды, чем малиновое варенье.
    • Продукты, богатые на клетчатку (груши, зеленый горошек, яблоки, изюм, морковь, кабачок, тыква, помидоры, огурцы, свекла). Они не только способствуют улучшению пищеварения, но и великолепно всасывают вредные вещества и выводят их из организма.
    • Продукты, богатые на витамин С (сладкий перец, брюссельская и цветная капуста, лимон, апельсин, черная смородина). Аскорбиновая кислота, которая в них содержится, прекрасно способствует укреплению иммунной системы. Чай с лимоном и медом, укрепит даже очень ослабленный иммунитет.
    • Мед – чудодейственный продукт, который помогает при любых болезнях и способствует укреплению здоровья. Однако помните, не стоит растворять мед в кипятке, так он утратит все свои полезные свойства.

    Опубликовано августа 5, 2013 в рубрике: Здоровье

    С начала октября я завариваю имбирный чай. Готовлю с вечера в термосе. На пол-литровый термос кладу 2 ч.л мелко порезаного имбиря, небольшой кусочек лимона, иногда добавляю шиповник и немного мяты. Думаю что этот напиток мне поможет не болеть.

    Также для повышения иммунитета нужно стараться всегда быть в хорошем настроении, не подпускать к себе негативные мысли и воспринимать проблемы, как ситуации, которые нужно решить — не брать близко к сердцу. Меньше стрессов, больше позитива — ваш иммунитет будет намного сильнее. Также ученные говорят, что иммунитет повышают поцелуи — я в это верю, потому что от них только позитивные эмоции.

    Ирина, поцелуи может и заряжают иммунитетом, но с этим тоже надо поаккуратнее. Если ваш кавалер встречается с вами с седьмой за день…. Можно такой букет иммунитета подхватить 😉 И деткам такой способ точно не подходит. Мы давно используем деринат для поддержания иммунитета. Особенно если собираемся куда-то далеко ехать, то уже заранее начинаем капать эти капельки. И с собою берем однозначно. Но пока после предварительных приготовлений, ещё ни разу в отпуске не пригодились. Но лучше свозить с собою туда/обратно, чем их не будет под рукою, когда это надо. И их можно даже самым маленьким деткам с рождения 🙂

    Ну и позитивные эмоции тоже конечно важны, без объятий, поглаживаний и поцелуев в семье никак нельзя 🙂

    Иммунитет всегда надо поддерживать, особенно в наше время, когда кругом одни стрессы. Мы с мужем уже второй раз пьем курс ИммуноСтимул от Доктор Море, я и родителей уговорила. Весной ни разу не болели. Очень надеюсь, что тенденция продолжится и этой осенью. Кстати препарат исключительно натуральный, что меня и подкупило.

    Да, с нашим образом жизни иммунитет страдает конечно, еще и эпидемии эти, нужно организм защищать. Я вот уже который год Амиксином спасаюсь, он иммунитет повышает и вирусам противостоит, пока вот толком и не болела ни разу в этом году.

    Воспользовалась как спасение соляной пещерой.В Галоцентре походила 15 сеансов.Стало гораздо легче.По крайне стала лучше с утра ставать,и меньше устаю.И конечно реже болеть по сезону.Рекомендую.

    А мы всей семьей пьем Витрефор. Это российские витамины, причем натуральные, но не дорогие. Наверное, потому что местные. Мне в них нравится повышенные дозировки витаминов, если их сравнивать с европейскими или американскими. Недавно только поняла, что все привозные витамины — пустышки, хотя. не спорь, бывают и исключения.

    Мой муж — курильщик со стажем. Питаться правильно не хочет, постоянные недосыпания и командировки. Иммунитет, естественно,ослаблен. Моя подруга — фармацевт, посоветовала купить ему Эсберитокс, чтобы повысить защитные силы организма. Я довольна эффектом, у мужа даже простуда теперь редкость.

    Сейчас много способов и средств укрепить иммунитет. Для себя использую Эсберитокс и травяные чаи пью.Давно заметила, что стала реже болеть, видимо хорошо защищает гомеопатия.А дочка благодаря ему быстро выздоровела и удачно сдала сессию.

    А я укрепляла иммунитет разными способами, начиная от имбиря с лимоном заканчивая прививками. Но сейчас пью аюнова иммунум-форте, и чисто травяные боры для профилактики. Всю зиму не болела, хотя везде вирусы,то на работе карантин, и езжу на общественном транспорте, а там сами знаете все кашляют и чихают без конца.

    Для повышения иммунитет пользуюсь спреем мореназал иммуно. У него как раз состав натуральный, поэтому не нагружает организм. Помогает защитить организм, а пептиды в его составе укрепляют местный иммунитет.

    Всего на сайте 2198 статей.

    Еще вчера вас умиляло, как он прихлебывает чай, смешно спит.

    Модели в брюках на модных показах сезона весна-лето 2018 были.

    В последние годы многие мамы сталкиваются с проблемой «слабых.

    О существовании панических атак, как явления, до сих пор.

    Воспользоваться услугами профессионала вместо того, чтобы.

    Источник: http://www.colady.ru/kak-povysit-immunitet-narodnye-sredstva-recepty-rekomendacii.html

    Повышение иммунитета народными средствами, 18 рецептов

    Сейчас, с приближением зимы, употребление меда в качестве общеукрепляющего средства как никогда актуально. Его можно пить с чаем, особенно эффективно в сочетании с зелеными сортами чая и свежевыжатым соком лимона или его долькой. Пить по половине стакана два раза в день. Курс укрепления включает в себя три недели терапии.

    На сегодняшний день укрепить собственную иммунную защиту можно многими способами. Сильный иммунитет предусматривает, прежде всего, отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, нездоровая пища (в том числе и фастфуд), гиподинамия, стрессы и переутомление – все это необходимо исключить из своей жизни, в результате это будет первый ваш шаг на пути к крепкому иммунитету. Понятно, что вместо сосисок, колбасы и другой тяжелой и «бесполезной» пищи (консервы, копчености и т.п.) нужно есть больше зелени, фруктов, овощей, включать в рацион полезные молочные продукты и злаки. Кроме того, важное значение для иммунитета имеет душевное и эмоциональное состояние, поэтому эмоции должны быть исключительно положительными, обязательно важно соблюдать режим сна и отдыха, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе и, с учетом состояния здоровья, нагружать себя физическими нагрузками. Среди продуктов, которые благоприятно сказываются на силе нашего иммунитета, укрепляя его, следует отметить, в первую очередь, клубнику и киви, далее морковь, кабачки, брокколи, патиссоны, цитрусовые, тыква, орехи (особенно кедровые), морская рыба (особенно лосось) и другие морепродукты (в них много важнейших для организма ненасыщенных жирных кислот), растительное масло (лучше оливковое).

    • С этой статьей обычно читают
    • Самое читаемое

    Copyright ©17 Журнал для женщин «Просто-Мария.ру»

    Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник

    Источник: http://www.prosto-mariya.ru/povyshenie-immuniteta-narodnymi-sredstvami-18-receptov_764.html

    Как поднять иммунитет народными средствами

    Все мы знаем, что сильный иммунитет — гарантия хорошего здоровья, отсутствие простудных и воспалительных заболеваний. Иммунная система организма, как никакая другая, способна к повышению своей эффективности. Как улучшить иммунитет и можно ли сделать это в домашних условиях? Да, сделать это можно и для этого не требуется особых медицинских знаний и дорогостоящих препаратов. Существующие народные средства для повышения иммунитета вполне справятся с такой задачей.

    С чего же начать? На иммунитет огромное влияние оказывает правильный образ жизни. Под этими словами подразумевают полный отказ от алкоголя и курения, физическая активность, закаливание природными факторами. Очень полезно для крепкого иммунитета ходить босиком, купаться в водоёмах, принимать солнечные и воздушные ванны. А что же с питанием? Для хорошего иммунитета в рационе питания не должно быть много сахара и кофеина (кофе, крепкий чай), жирной и острой пищи. Одним из способов, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами является употребление определённых продуктов, улучшающих защитные реакции организма.

    Продукты, повышающие иммунитет

    Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:

    • злаки — овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого помола;
    • кисломолочная продукция — всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);
    • белковая пища — яйца, нежирное мясо, бобовые;
    • морепродукты — рыба, креветки, мидии, крабы, морская капуста;
    • фрукты — цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;
    • овощи и корнеплоды — помидоры, морковь, свёкла.

    Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.

    Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!

    Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.

    1. Грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, лимон в равных количествах перекрутить на мясорубке, добавить мёд. Поставить в холодильник и есть по 1 чайной ложки на голодный желудок.
    2. Взять три зелёных яблока, порезать кубиками, добавить полкило клюквы, стакан измельчённого грецкого ореха, полтора стакана сахара. Сложить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, залить 500 мл воды и, помешивая деревянной ложкой, довести до кипения. Получившуюся смесь принимать для повышения иммунитета по две столовых ложки в день.

    Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.

    Витаминные продукты для иммунитета

    Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.

    Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:

    • лимоны и апельсины;
    • чёрную смородину;
    • клюкву;
    • белокочанную и цветную капусту;
    • помидоры.

    При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.

    Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах — печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды — вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто — он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек — первого барьера организма против бактерий и вирусов.

    Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы — вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах — подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.

    Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.

    Готовим напитки для повышения иммунитета

    Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.

    1. Шиповник. Его нужно заваривать в термосе. Берут одну столовую ложку плодов на 0,5 литра воды. Получившийся настой пьют по 200–500 мл в день.
    2. Лимон. Выжимают сок из 2 лимонов, добавляют в него мёд. Смесь подогревают и пьют по утрам.
    3. Брусника и калина. Из них делают морс: ягоды растереть, добавить мёд и немного горячей воды, дать настояться полчаса. Пить половину стакана трижды в день.
    4. Цитрусовый чай. Заваривают корки лимона и апельсина с чёрным чаем.
    5. Яблочный чай. Половину яблока залить одним литром кипятка и варить в течение 10 минут.
    6. Ромашковый чай. Цветки ромашки аптечной добавлять в зелёный чай из расчёта одна столовая ложка на 500 мл.
    7. Сок из моркови. Пьют свежий морковный сок ежедневно натощак. Для придания напитку приятного вкуса его разбавляют другими соками — яблочным, апельсиновым, вишнёвым.

    Природные стимуляторы для укрепления иммунитета

    Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:

    Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.

    Имбирь

    Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.

    1. Взять один стакан мёда, корень имбиря 50 гр, один лимон. Лимон нарезать с кожурой, косточки удалить. Имбирь почистить, настругать ножом. Сложить в стеклянную банку и размять толкушкой. Добавить мёд и настаивать в течение двух месяцев в темноте и холоде. Пить по столовой ложке трижды в день.
    2. Для этого рецепта понадобится 100 гр имбиря, 1 лимон, 200 гр чёрной смородины. Все измельчить, перемешать, настоять 2 дня в холодильнике. Разводить водой как морс.
    3. Смесь: 100 гр имбиря, один лимон, по 50 гр кураги, инжира, чернослива, стакан мёда. Есть понемногу с чаем.
    4. Рецепт имбирного чая для иммунитета: нарезать ломтиками или настругать ножом небольшую часть корня имбиря (30 гр), заварить в термосе на 1 литр. По вкусу добавлять мёд, лимон, корицу, зелёный чай.

    Мумиё

    Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.

    1. Мумиё в количестве 0,2 гр — примерно с рисовое зёрнышко — разводят в ложке воды и пьют утром за один час до еды
    2. Хорошо повышает иммунитет медовое мумиё. Для этого 5–8 гр его размешивают в 500 гр жидкого мёда. Принимают по столовой ложке трижды в день.
    3. Смешать сок алоэ 2 столовые ложки и сок от двух лимонов, добавить 5 гр мумиё. Через сутки смесь настоится, и её пьют для поднятия иммунитета по столовой ложке трижды в день.
    4. Мумиё можно разводить не только в тёплой воде, но и в молоке или некрепком чае. Принимать такое народное средство для повышения иммунитета нужно курсами по 10–20 дней, делая между ними перерыв в 5–10 дней.

    Прополис

    Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.

    1. Настойка: 2 столовые ложки прополиса на 250 мл водки настаивать 10 суток. Отфильтровать, после чего принимать три раза в день добавляя 15 капель в молоко.
    2. При простудах прекрасно помогает снять воспаление и повысить иммунитет прополис с мёдом и молоком. На стакан тёплого молока добавляют 15–20 капель настойки или размешивают половину чайной ложки тёртого прополиса.
    3. Некоторые народные целители утверждают, что в спиртовой настойке прополис теряет часть своих полезных свойств. Поэтому и рекомендуют делать водные растворы. В отличие от спиртовых препаратов, такой раствор можно хранить в холодильнике лишь одну неделю. Для приготовления водного настоя берут 3 части прополиса и 10 частей воды, растапливают на водяной бане и отцеживают в стеклянную ёмкость. Принимают по 15 капель, добавляя в молоко или чай.

    Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).

    Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов — это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.

    1. Сок алоэ 100 гр, мёд 200 гр, кагор 300 гр. Перемешать, выдержать в холодильнике 3–5 дней.
    2. Сок алоэ три части, две сока лимона и одна настойки элеутерококка, мёд по вкусу. Всё смешать в стеклянной банке, залить мёдом, пить по столовой ложке дважды в день до еды.
    3. Рецепт алоэ с мёдом для поднятия иммунитета: смешать сок алоэ и жидкий мёд в соотношении 1:1. Получившийся эликсир принимают по 1 столовой ложки после еды трижды в день.

    Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.

    Чеснок

    Народные средства с чесноком очень эффективно принимать для повышения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях. Они просты и доступны для приготовления в домашних условиях.

    1. Лимон с чесноком. Один лимон и одну головку чеснока перетереть, залить водой и настоять 3–4 дня в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке утром в течение месяца.
    2. Чеснок с мёдом. Зубчики натереть на тёрке, смешать с мёдом 1:1. Принимать по 1 чайной ложке, запивая водой, 3 раза вдень перед едой.
    3. Чесночное масло. Его можно использовать для заправки салатов — 1 головка на литр масла. Чеснок измельчить, залить маслом и настаивать 14 дней.

    Рецепты на травах для укрепления иммунитета

    Повышение иммунитета в домашних условиях можно проводить с помощью трав. Иммуностимулирующим действием обладают:

    Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета пьют сборы из трав.

    1. Зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки по 100 гр. Одна столовая ложка сбора на 500 мл воды, настоять в термосе 12 часов. Настой выпивают небольшими порциями в течение дня. Курс лечения длится 1 месяц.
    2. Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса. Берут всё в равных пропорциях, одну столовую ложку сбора заливают одним стаканом кипятка. Получившийся чай пьют в течение дня.

    Подводя итоги, отметим, что повышение иммунитета в домашних условиях народными средствами — вполне посильная задача. Можно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, использовать рецепты на основе имбиря, мумиё, прополиса. Главное, для хорошего иммунитета — придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением.

    Как тут написано, эхинацея иммунитет хорошо стимулирует, мне это еще дед всегда говорил.

    Спасибо за ценные сведения. Ясно, просто, доступно.

    Большое спасибо за добрые советы, как раз очень кстати, мама очень заболела, опоясывающий лишай, может кто подскажет чем лечить? Буду очень благодарна, спасибо.

    Спасибо за полезную статью.

    Опоясывающий лишай выводится яблочным уксусом, нужно делать аппликации на проблемную кожу, желательно домашний яблочный уксус не синтетический.

    Источник: http://privivku.ru/kak-povysit-immunitet/kak-povysit-immunitet-v-domashnikh-usloviyakh-narodnymi-sredstvami.html

    Как повысить иммунитет — 10 простых советов

    Как повысить иммунитет? Многие люди ищут ответ на этот вопрос. Иммунная система – все знают о ее пользе. И все хотят ее усилить. Для таких людей есть хорошая новость. Есть и известны меры, которые могут помочь Вам поддерживать здоровый и сильный иммунитет.

    Что поможет вам усилить иммунитет

    1. Качественный сон необходим для сильного иммунитета

    Делайте все возможное, чтобы ваш сон длился не менее 8 часов. Старайтесь ложиться спать в 22 часа.

    Это сделать не просто, но есть способы, которые вам в этом помогут:

    • не пейте кофе и кофеин, содержащие их напитки после 16 часов
    • на ужин добавляйте 50 – 60 грамм белка
    • не пейте жидкости за 1 – 2 часа до сна
    • полезно принять горячую ванну перед сном.
    • в спальне должно быть прохладно
    • старайтесь вставать с кровати в одно и то же время каждое утро, даже после бессонной ночи.
    • используйте натуральные травы и продукты, которые могут помочь вам заснуть.

    2. Используйте поливитамины.

    Обратите внимание на те, которые включают цинк.

    3. Заставьте голодать грибки кандиды, они нарушают иммунитет

    Candida питаются сахаром. Самый простой способ, чтобы уменьшить количество этих грибков в организме – исключить либо максимально ограничить потребление сахара.

    Для этого надо ограничить (или полностью исключить) потребление четырех видов продуктов питания:

    1) продуктов быстрого питания,

    2) обработанной пищи,

    3) газированных напитков,

    4) фруктовых соков и напитков.

    4. Использовать антибиотики в случае крайней необходимости.

    Не секрет, что часто антибиотики больные начинают принимать сами, без назначения врача и без крайней необходимости.

    Например, проблемы пазухи почти никогда не требуют дозы антибиотиков. При вирусных простудах антибиотики не помогают.

    5. Используйте пробиотики для укрепления иммунитета

    Пробиотики помогают нормализовать кишечных бактерий. Не обязательно их покупать в аптеке.

    Есть продукты питания, которые их содержат. Это квашеная капуста, другие ферментированные овощи.

    В Российском интернете чаще всего рекомендуются кисломолочные продукты, например, йогурт, кефир и т.д.

    Американские специалисты используют термин «ферментированные овощи».

    Все молочные продукты они не рекомендуют для питания, считают их не полезными для здоровья.

    Мы привыкли к тому, что молочнокислые продукты – это продукты из молока.

    Нет, происхождение термина «молочнокислые» связано не с молоком, а с молочной кислотой, которая образуется при ферментации не только молока, но и всех овощей.

    Так что наша квашеная капуста – продукт молочнокислого брожения.

    6. Принимайте пищеварительные ферменты на растительной основе.

    Это не только способствует здоровому пищеварению, помогает вашей иммунной системе.

    7. Используйте иммуностимулирующие добавки.

    Лучше всего, конечно, на растительной основе.

    8. Оптимизация функции надпочечников также необходима

    Надпочечники выделяют гормоны для борьбы со стрессом в организме. Добавки с надпочечников grandulars могут обеспечить спокойствие.

    Это особенно важно, если вы, как правило, становитесь очень раздражительным, когда голодны.

    9. Необходимо быть больше на солнце

    Он обеспечивает витамин D, необходимость для здорового иммунитета. Вы часто слышали, что надо избегать солнца, меньше загорать, так как может появиться рак.

    Загорать на солнце до появления ожогов нельзя. Но правильный загар – необходим для создания в организме нужной концентрации витамина Д в крови.

    Уменьшение концентрации витамина Д в крови приводит к появлению многих хронических заболеваний. А низкие его концентрации в крови увеличивают риск смерти от всех причин на 50%.

    10. Как поднять иммунитет – добавками витамина Д

    Россия – слишком большая страна. На юге России больше солнечных дней, чем в Сибири, на севере России, даже в Москве и Ленинграде.

    Поэтому жителям таких регионов, полезно выполнять анализ на витамин Д дважды в год: после зимы (весной) и осенью, чтобы определить необходимость и дозировку приема капсул витамина Д.

    Надо сказать, что анализ витамина Д в крови в Америке входит в обязательный регламент при профилактических обследованиях людей.

    Он обязателен при лечении различных хронических заболеваний, так как не одинаковые его нормы при лечении разных заболеваний.

    При появлении простуды у детей врач-педиатр назначает дополнительно капсулы витамина Д. Дети не должны болеть простудными заболеваниями часто!

    Как часто я слышала от родителей «Свозили ребенка на море, вот он зимой почти не болел».

    Да, это верно, что «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Но вода – не всякая.

    Хлорированная вода бассейнов не принесет пользы для вашего иммунитета.

    Укрепляйте иммунитет свой и ваших детей.

    Теперь вы знаете ответ на вопрос «Как повысить иммунитет».

    А если у вас остались или возникли вопросы, то задавайте их в комментариях.

    Средняя оценка: 4.8 из 5

    Подпишитесь на новости блога

    Очень ценные советы по теме: Как повысить иммунитет. Думаю, что этот материал многим пригодится.

    Евгения! Спасибо за комментарий. Надеюсь, что многим пригодится эта информация.

    У нас в Казахстане я вообще не разу не слышала , чтоб врачи назначали анализ на витамин Д. Как к врачам обратится с вопросом о здаче анализа на витамин Д? Может попросить врача с такой просьбой ,что хочу повысить иммунитет и нужно знать в каком состояние в организме сейчас витамин Д… По каким симптомам проверяют витамин Д у детей и взрослых?

    Евгения! Я писала на блоге, что Витамин Д3 назначают при остеопорозе. У меня есть он. Врачи ни разу не назначали мне этот анализ,хотя назначали витамин Д. Когда я попросила назначить, то сказали, что его не делают. В интернете я узнала, что его в Москве делают и не одна лаборатория, а целых 3 уже. Я делаю этот анализ без назначений за плату. В Америке — этот анализ обязателен и его делают ежегодно по страховке. Узнайте, возможно его делают и в Казахстане.

    Если есть любые хрониеские заболевания, то надо проверить Витамин Д3. В Америке у 80% людей его недостаток.

    Если ребенок 4 раза в год болеет ОРЗ, то надо либо делать анализ, либо добавлять витамин Д3. Но все, что касается ребенка, лучше соггласоввать с врачом.

    Квашенную капусту есть можно при гастрите или не рекомендуется, т.к. есть с повышенной кислотностью гастрит и наоборот,или она универсальна и в любом случае есть можно.

    SG! До сих пор в Интернете можно встретить рекомендации не есть клюкву и не пить клюквенный сок при повышенной кислотности желудочного сока. А Американцы лечат язву желудка и вымываю бактерию хеликобактер пилори клюквенным соком. Квашеная капуста — отличное средство, но начните есть ее не кг и даже не по 100 гр, а по чайной ложке и ПОСТЕПЕННО под наблюдением за своим самочвствием не спеша, увеличивать ее кол-во в питании

    Галина.большое спасибо Вам! Я очень рада,что подписалась на Вашу рассылку!Все Ваши статьи у меня вызывают интерес,хотя проблемой здорового питания занимаюсь много много лет. Про фруктовые соки Вы пишите имея ввиду промышленные или свежевыжатые тоже?

    Татьяна! Чтобы повысить иммунитет надо ограничить или откзаться от фруктовых соков даже домашнего приготовления. Промышленные соки — это вообще не здоровое питание, о них мы даже не говорим.Но когда надо повысить иммунитет, то домашние фруктовые соки исключаем. Особенно, если речь идет о грибках кандида.

    Галина, большое спасибо за Ваши публикации. Очень много полезного черпаю из них. Осталось непонятным, что такое пищеварительные ферменты на растительной основе и оптимизация функции надпочечников, как. Где приобрести кокосовое масло пищевое? Буду благодарна за ответ. С уважением. Галина

    Галина! Спасибо за вопросы.

    1) Пищеварительные ферменты на раститетельной основе — о них еще будем говорить. Но пример — ананас, он содержит такие ферменты.

    2) Оптимищзация функции надпочечников, об этом еще буду писать. Но пример — гаучиться спокойно относиться к стрессам, научиться их снимать.

    3) Кокосовое масло пищевое в России есть, видела в Интернет магазинах. Я пользуюсь ecotopia.ru

    Галина, добрый день. Я пользуюсь периодически растительными ферментами — это небо и земля, если сравнивать ферменты животного происхождения с растительными. Растительные действуют нежно, очень результативно, эффект поражает. Жизнь заставила найти такие. Сейчас ни для кого не секрет, что ферменты, изготовленные на основе органов животных вредны для поджелудочной железы человека, со временем выключают ее работу.

    Елена! Спасибо за информацию. Вы можете более подробно поделиться своей информацией? Можно в комментариях, можно отдельной статьей, где Вы — автор. Я готова ее опубликовать. Пишите.

    Галина ,про капусту я .поняла .А какие еще ферментированные овощи бывают ?

    И имется и фермент.животные продукты ? Ггде об этом можно почитать ? Спасибо.

    Рахель! Все овощи бывают ферментированные. И свекла, и морковь, капуста кимчи, кабачки, огурцы, лук, чеснок, стручки зеленой фасоли. Молочные продукты — лучше растительные можно сделать ферментированными с заквасками. Можно делать напиток вода-кефир. Квас из моркови, свеклы, без хлебной закваски. Мне очень нравится напиток Камбуча или чайный гриб.

    Хорошие советы. Мы пьем бебисан д3, чтобы было витамина д в достатке

    Инга! Очень хорошо. Дополнение витамина Д3 необходимо!

    Как много я не знала! Спасибо за советы! Я вот тоже люблю все на растительной основе, жаль придя в аптеку предлагают только химию, но я все же нашла для себя эсберитокс с эхинацеей, для иммунитета очень даже хорошо. А сон таки правда важен не только для иммунной системы, а и всего организма.

    Наташа! Препарат эсберитокс с эхиноцеей не всем подойдет. Механизм действия препарата Эсберитокс обусловлен активными компонентами, входящими в его состав.

    Он содержит корневища баптизии красильной, которые оказывают воздействие на специфический иммунитет, а именно — на В-лимфоциты. Данный компонент препарата способствует ускорению образования антител.

    Молодые побеги и листья туи обладают противовирусным эффектом.

    Корень эхинацеи паллиды и корень эхинацеи пурпурной – компоненты Эсберитокса, которые воздействуют на неспецифический иммунитет. Данные составляющие препарата Эсберитокс оказывают стимулирующее воздействие на процесс фагоцитоза.

    Поэтому эсберитокс имеет много противопоказаний, в том числе и аутоиммунные заболевания.

    В литературе описаны 10 признаков и симптомов дефицита…

    У вас есть сенная лихорадка весной? Сенная лихорадка…

    Почему у больных гипотиреозом часто наблюдается низкий уровень…

    Содержат ли фрукты белки? Эта статья написана (переведена)…

    С недостатком железа в организме многие женщины сталкивались, часто…

    Пищеварительные ферменты для диабета. Нужны ли больным диабетом пищеварительные…

    Каждый процесс, происходящий в организме человека, связан с…

    Почему вам всегда холодно? Есть люди, которым всегда холодно….

    Попробуйте другой хэштег или логин!

    Все тексты и фотографии, опубликованные на сайте pishhaizdorove.com, защищены законом об авторском праве.

    Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации запрещена.

    Источник: http://pishhaizdorove.com/kak-povysit-immunitet-10-prostyx-sovetov/

    Как повысить иммунитет. Укрепить иммунную систему человека

    Фото: Как быстро повысить иммунитет — Инфографика

    Признаки снижения иммунной активности

    • быстрая утомляемость
    • хроническая усталость
    • сонливость или, наоборот, бессонница
    • головная боль
    • ломота в мышцах и суставах.

    Следующий этап — бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Последняя стадия — целый набор хронических болезней и осложнений. Возникает вопрос как и чем поднять иммунитет и улучшить свое здоровье.

    Группы риска

    Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены, подрывники и так далее. Особо стоит отметить нарушение иммунитета при хирургических операциях, они являются большим стрессом.

    Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

    Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

    Причины снижения иммунитета

    • Плохая экология : вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не «схватывали» ангину от глотка холодной воды.
    • Питание . Некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами. Напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.

    У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать. Больше советов читайте в рубрике о питании

  • Дефицит витаминов и микроэлементов . Недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен. Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины В группы помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил. При резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
  • Антибиотики . Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма напроцентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта! Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
  • Стрессы . Постоянные стрессы. Стрессов не избежать — им надо уметь противостоять. Возможно вам будет интересно, что есть связь стресса с раковыми заболеваниями.
  • Физические и умственные перегрузки .
  • Вирусные инфекции, микробы, бактерии . Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. В последнее время наблюдается повышенная агрессивность параллельного мира, даже бактерии, которые считались ранее условно патогенными, начали проявлять агрессивность. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
  • Хроническое недосыпание . Если вы недосыпаете, обязательно прочтите статью, этот таинственный целитель сон.
  • 7 требований как и чем повысить иммунитет

    Хотите быть здоровыми — измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс — главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

    1. Витамины и минералы

    Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP;

    Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.

    Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.

    Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.

    Минералы. Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

    2. Питание

    • Полноценные белки: мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
    • Овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
    • Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
    • Продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
    • Кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
    • Зеленый чай — лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

    Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени — петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

    3. Пробиотики

    Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

    4. Дары природы

    Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

    5. Закалка

    Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

    6. Активный образ жизни

    Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

    7. Расслабление

    Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

    Если вы постоянно живете в зоне повышенной радиации

    Вам придется соблюдать довольно строгие правила при выборе продуктов и их приготовлении. Исключите совсем: вареные яйца (при варке содержащийся в скорлупе стронций переходит в белок), говядину, кофе, косточковые — абрикосы, сливу, вишню.

    Если вы готовите мясо или рыбу, бульон после закипания сливайте дважды. На третий раз в бульон добавьте овощи, варите до готовности мяса, а затем слейте бульон. Мясо для вторых блюд разделайте на куски и замачивайте на 8-12 часов в эмалированной или стеклянной посуде в растворе соли и уксуса (на 1 литр воды 2 ст. л. соли и 1 ст. л. уксусной эссенции). Раствор менять 3 раза. Воды должно быть в 2 раза больше, чем мяса. При этом качество мяса не изменяется, а радиоактивный цезий переходит в раствор.

    Картофель и овощи вымачивайте 3-4 часа в соленой воде. Через 5-10 минут после начала варки картофеля или овощей слейте отвар, залейте кипяток и варите до готовности. Грибы варите дважды по 10 минут в кипящей воде, каждый раз сливая отвар.

    Витаминные чаи укрепляющие иммунитет

    • Порезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай.
    • Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 часть лимонных корок. Все компоненты залить кипятком: на 60 г сухой смеси 1 л кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут.
    • 6 ч. л. чёрного чая заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством черносмородинового сока, разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Сахар добавить по вкусу.
    • Отвар из плодов шиповника и горячий чай в равных частях, сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Подавать холодным.
    • Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.
    • Взять 50 мл яблочного сока, влить в 150 мл горячего крепкого чая, выпить.
    • Плоды боярышника и шиповника по 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом или вареньем.
    • 1 ст. л. хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, выпить в течение дня.
    • 2 ст. л. сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Это — суточная доза приема внутрь.
    • Кровоочистительный чай — листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка — 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.

    Укрепление иммунитета во время простудных заболеваний

    • Чтобы укрепить (усилить) иммунитет, можно использовать ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дня.
    • По 1 ст. ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке три раза в день.
    • 1 ст. ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двумя стаканами воды, кипятите 30 минут, затем добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте теплый отвар по 50 г 3 раза в день.
    • Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте пол-литра воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор.

    Миф о закаливании холодом и правда о бане

    Плавание в холодном озере — это закаливание или наоборот? Закаливание — это укрепление иммунитета. А привыкание к холоду — это стресс, который ведет к потере иммунитета. Иммунитет — способность организма противостоять микробам и бактериям, вылавливать их и уничтожать. Для этого в крови у человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). Чем эти клетки двигаются быстрее, тем эффективнее они справляются с бактериями. То есть иммунитет зависит не от навыка лежать в холодной ванне, а от скорости передвижения иммунных клеток.

    Мобильность этих клеток, в свою очередь, зависит от температуры тела. При охлаждении они теряют быстроту, становятся неповоротливыми, а вот бактерии, те продолжают размножаться с неимоверной быстротой — проворнее, чем иммунные клетки могут их уничтожить. Когда мама в ужасе говорит ребенку, что у него ледяные руки, и он теперь простудится, она права. Чтобы не болеть, надо организм не охлаждать, а нагревать.

    Это способствует выработке иммунитета. Но многие отказываются это понимать. Сегодня появляются теории: мол, для укрепления иммунитета надо постепенно (день за днем или неделя за неделей) убавлять температуру охлаждающей воды на один градус. Не так давно эта методика утверждена Минздравом и стала обязательной для детских садов. В итоге тело охлаждается, и ребенок не закаливается, а заболевает. Когда с этим столкнулись в детских садах, то быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и по возможности стараются ее не применять. Традиционные методики закаливания давно известны. Суть их не в снижении иммунитета охлаждением, а в увеличении иммунитета через разогрев.

    Разогреваться можно двумя способами.

    1. Глубокие прогревания. Он пользуется славой многие тысячелетия и называется баней. Здесь тело греется не только от конвекционного тепла, но и от излучения камней.
    2. Кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом. Все знают: после обливания стылой водой тело горит. Это и есть разогрев для увеличения иммунитета. Усилить его можно стремительным чередованием тепла и холода.

    Лучшее место для подобных процедур — опять же баня (желательно около реки, покрытой льдом). Когда распаренное тело окунаешь в прорубь, а потом опять мчишься в парилку, то чувствуешь себя заново рожденным. Поэтому баня испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

    Больше об иммунной системе

    Портал «Благословение Отца» (www.imbf.org)

    Понравилось? Поделитесь с друзьями!

    Рекомендовано для вас

    Популярное на сайте

    Популярное сейчас

    Мы с соцсетях

    © Благословение Отца. Все права закреплены.

    При использовании материалов активная ссылка на сайт «Благословение Отца» или на используемый материал обязательна.

    Источник: http://www.imbf.org/povysit-immunitet/immunitet.html