Восстановить голос быстро

Как быстро восстановить голос после простуды

Простуда – явление неприятное само по себе, но еще менее приятными могут быть некоторые его последствия. Так, потеря голоса после этой болезни происходит достаточно часто, ведь ларингит, или воспаление гортани, является верным спутником практически любого простудного заболевания.

Оглавление:

Существует множество советов и инструкций по восстановлению голоса, ниже рассмотрим самые полезные и действенные из них.

Основные рекомендации для восстановления голоса

Прежде чем приступать непосредственно к лечению любыми средствами, будь то современные лекарства или народные рецепты, вам необходимо усвоить несколько главных правил по восстановлению голоса. Не соблюдая их, вы рискуете затянуть лечение или, что еще хуже, заработать осложнения и попасть в больницу. Если вы хотите выздороветь и вернуть свой голос максимально быстро, отнеситесь серьезно к следующим рекомендациям:

  1. Говорите как можно меньше (в том числе – шепотом), позвольте вашим голосовым связкам отдохнуть и восстановиться после тяжелой болезни. Надрывая голос, вы рискуете усугубить ситуацию. Одного-двух дней будет достаточно для того, чтобы голос восстановился, это время лучше всего провести дома, закутав горло теплым шерстяным шарфом.
  2. Пейте горячие напитки, чем больше, тем лучше. Выпейте горячее молоко с медом, заварите травяной чай, согрейте обычную воду без газа, и вы сразу почувствуете, как вам становится лучше. Можно выпить и горячего алкоголя, например, ароматный глинтвейн со специями и лимоном подойдет как нельзя лучше.

Лекарственные препараты, помогающие при потере голоса

Начиная лечение, обратите внимание на выбор правильных медицинских препаратов, ведь от них будет зависеть скорость вашего выздоровления. Лекарства, помогающие восстановить голос, бывают нескольких видов.

Во-первых, полезными будут препараты против вирусной инфекции, поскольку именно она является первоначальной причиной потери голоса. Назначить необходимые лекарства может врач.

Во-вторых, вам не обойтись без противовоспалительных препаратов. Это могут быть и таблетки, и различные спреи, и леденцы от горла. Часто для лучшего эффекта принимать их нужно в комплексе и через определенные промежутки времени. Большинство из них продаются без рецепта, а прочитать о том, как и когда их принимать, можно в инструкции. Как правило, курс приема лекарств должен длиться не менее 5 дней, даже если симптомы уже исчезли, ведь болезнь может быстро вернуться при ненадлежащем лечении.

В-третьих, хотя полоскания и ингаляции считаются в первую очередь народными средствами, в аптеках вы можете приобрести специальные сборы и растворы для проведения этих процедур. Так, для полоскания горла вы можете купить травяной сбор с ромашкой и настойку эвкалипта, а медицинские ингаляторы с физраствором и травами помогут легко и быстро провести ингаляцию.

Народные средства для восстановления голоса

Рецепты «от бабушки» – это, пожалуй, наиболее часто используемый метод лечения простудных заболеваний и их последствий. Помимо того, что приготовить такие средства дома можно практически всегда из продуктов, имеющихся под рукой, их эффективность зачастую не хуже, чем у самых популярных разрекламированных средств из аптеки. Конечно, лечить запущенные случаи простуды (вместе с осложнениями в виде потери голоса) исключительно народными средствами не рекомендуется, но в случае, если вы заболели только недавно и чувствуете, что ваш голос начинает постепенно исчезать, такие рецепты могут вам помочь. Ниже представлены несколько проверенных временем народных средств, помогающих восстановить голос после простуды.

  1. Попробуйте приготовить отвар из семян аниса, ведь он известен своим целебным эффектом: голос может восстановиться всего за один день. Возьмите половину стакана семян, залейте их кипятком (примерно 500 мл) и оставьте на несколько часов. После этого процедите полученный отвар, добавьте в него 50 г меда вместе с 10 г коньяка. Принимайте полученное лекарство от 3 до 4 раз в час по столовой ложке. Помните, что даже если голос восстановится быстро, для закрепления эффекта требуется как минимум недельное лечение.
  2. При потере голоса вам может помочь такое народное лекарство, как настой из корня хрена. Корень натирается на терке, заливается кипятком в пропорции 100 мл воды на 10 г хрена, настаивается примерно 4 часа. После этого в настой добавляется сахар. Принимать его нужно понемногу каждые полчаса в течение дня.

Итак, нетрудно убедиться в том, что существует немалое количество средств для восстановления утраченного из-за простудного заболевания голоса. Это могут быть как средства современной медицины, так и широко применяющиеся народные рецепты. И те, и другие могут быть эффективными при соблюдении базовых требований для восстановления голоса, а также при условии своевременного начала лечения.

Видео: как вернуть пропавший голос

Что делать, если болит живот и тошнит?

Как правильно принимать полынь от паразитов

Как успокоить кашель у ребенка в домашних условиях

Семена подорожника — лечебные свойства и противопоказания

Высокая температура у ребенка без симптомов

Маньчжурский орех — лечебные свойства и применение

Луковая шелуха — лечебные свойства и противопоказания

Как заварить шалфей для полоскания горла

Отправить

Я, как ведущая очень подвержена к потери голоса, ваши советы для восстановления голоса отличные. Так как я не раз оставалась без голоса у меня есть свои секреты — это Гомеовокс, рассасывать по 2 таблетки каждый час, а как заметили улучшение по 2 таб 5 раз в день, теплые напитки и молчание.

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

На планете Уран нет такого межсезонья, как на Земле. Там постоянно зима сменяет лето. Зима или лето длится ровно сорок два земных года.

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-bystro-vosstanovit-golos-posle-prostudy/

Как можно быстро восстановить охрипший голос

Утрата голоса – это всегда неприятный симптом, который может возникнуть по самым разным причинам. Это всегда приводит к развитию ряда сложностей. Лечение такой патологии нужно осуществлять незамедлительно. Для этого могут применять ряд эффективных методов, задействовать которые можно в домашних условиях.

Но перед тем как подобрать эффективную схему терапии, необходимо понять, что привело к развитию утраты голоса. Возможно, причина кроется в серьезном заболевании гортани или щитовидки. Нередко утрата голоса является профессиональным нарушением. Наблюдается это у преподавателей, лекторов и певцов, для которых характерна нагрузка на связки.

Медикаментозные средства

Если причиной утраты голоса является ларингит, то справиться с ним можно при помощи противовоспалительных препаратов. Они могут выпускаться в виде спреев и пастилок для рассасывания.

А вот из леденцов стоит отметить:

Их состав содержит противомикробные составляющие, при помощи которых удается купировать инфекцию и все неприятные проявления патологического процесса. Если не использовать медикаменты для лечения ларингита, то он будет рецидивировать в тяжелой форме.

Какое лекарство от потери голоса у взрослых самое лучшее и эффективное, рассказывается в данной статье.

А вот какое лекарство от лающего кашля самое лучшее и как оно называется, очень подробно рассказывается в данной статье.

Почему возникает осипший голос после простуды, и какими лекарствами можно помочь больному, рассказывается в данной статье: http://prolor.ru/g/lechenie/kak-vosstanovit-golos-posle-prostudy.html

Как происходит лечение хриплого голоса, и какие лекарства помогут в данном случае быстрее всего, очень подробно рассказывается в данной статье.

Во время терапии нужно дать пораженным связкам полное спокойствие. Запрещено кричать и даже разговаривать, причем и шепотом. Таким образом, во время болезни лучше не выходить на работу, а отсидеться дома.

При лечении осипшего голоса, возникшего на фоне простуды, необходимо проводить тепловые процедуры. Для этого больной должен пить много теплого чая, отвара и компота. Шею можно укутать шерстяным шарфом. Если соблюдать приведенные выше рекомендации, то улучшение наступит уже на 2-3 день.

Гимнастика

Вернуть голос можно при помощи специальной гимнастики. С ее помощью удается мгновенно вернуть свой родной голос. Для этих целей чаще всего задействуют метод Стрельниковой. Длительность терапии составит 3-4 недели.

Для этого придется купить губную гармошку и заниматься пару раз в сутки, не менее 3 суток. Длительность одного занятия составит 1 минуту. При этом нужно обязательно делать до упора вдох и выдох. При выполнении упражнений может возникнуть такой побочный эффект, как головокружение.

Народные средства

Применять народные средства для того, чтобы вернуть пропавший голос, можно только при условии, если это делать в сочетании с медикаментами. Таким образом, можно будет оказать полноценный терапевтический эффект и усилить влияние медикаментов.

Первым делом необходимо уделить внимание отдыху. При сиплости голоса не стоит разговаривать и даже общаться шепотом. Это может привести к полному исчезновению голоса.

Помимо этого, можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Употреблять как можно больше жидкости. Благодаря теплым напиткам удается увлажнить гортань. При этом питье должно быть не горячим и не холодным, а теплым. Пить можно отвары из целебных трав, морс из клюквы, калины. Отлично помогают при осиплом голосе такие травы, как ромашка и чабрец. Если имеется сильная хриплость, то можно употреблять чай с корнем имбиря.
  • Мед сегодня очень эффективное средство для борьбы с охриплостью голоса. Необходимо добавлять его в теплый чай или воду. Получить максимальный эффект можно при условии, если добавлять мед в травяной чай с лимоном.
  • Нужно следить за уровнем влажности в комнате. Если воздух будет слишком сухим, то стоит задействовать специальные увлажнители. Благодаря им удается урегулировать влагу в комнате. Кроме этого, они увлажняют голосовые связки. Ведь именно сухой воздух нередко может привести к осипшему голосу.
  • Очень эффективными при утрате голоса остаются ингаляции. Сюда можно отнести ингаляции с применением эфирных масел или заваренных отваров из лечебных трав. Регулярно нужно полоскать горло приготовленных раствором из ромашки, календулы.
  • Для восстановления голоса можно задействовать отвар из анисовых семян. Необходимо взять 200 мл воды. Добавить ее в емкость, в которой будут находиться семена аниса – 50 г. Настаивать 15 минут, отфильтровать и поместить 50 г меда. Прием лекарства вести по 20 г каждые 30 минут.
  • Можно вернуть голос при помощи средства на основе желтка и коньяка. Нужно взять емкость, отправить в нее желток и 30 г коньяка. После смешивания добавить мед. Прием средства вести по 20 г 5 раз в день.
  • При помощи отвара из отрубей можно успокоить голосовые связки и купировать осиплость. Необходимо взять 1 л воды, добавить 150 г отрубей. Все перемешать, установить на плиту, а когда отвар закипит, то огонь выключить. Еще средство пусть постоит в течение 15 минут. Затем отфильтровать отвар и добавить мед. Принимать как обычный чай в течение дня.

Что делать. когда у ребенка охрипший голос, и какие лекарственные препараты самые лучшие, указано в данной статье.

А вот что делать, когда у грудничка охрип голос и какие лекарства стоит принимать в первую очередь, очень подробно рассказывается в данной статье.

Что делать, когда болит горло и пропал голос, и какие признаки такой проблемы можно выявить самостоятельно, рассказывается в данной статье.

Как лечить и с помощью каких лекарств пропавший голос при простуде, и как подобрать правильное лечение, очень подробно рассказывается в данной статье.

Что делать, когда у ребенка температура и пропал голос, и какое лечение самое лучшее, рассказывается в данной статье.

На видео- как быстро восстановить охрипший голос:

Общие рекомендации

Чтобы представленные выше способы терапии дали положительный результат и голос вернулся, необходимо соблюдать ряд несложных рекомендаций:

  1. Кофе и чай употреблять в ограниченном количестве. Также стоит отказаться от курения и потребления горячительных напитков.
  2. Нельзя применять капли с сосудосуживающим эффектом, так как они приводят к иссушению связок.
  3. Не употреблять цитрусовые, шоколад, томаты. Это позволит исключить дополнительного раздражения. Можно кушать только лимон с медом.
  4. В период течения простуды необходимо создать надежную защиту для гортани, чтобы холодный воздух не усугубил положение. Для этого придется реже гулять на улице, носить шарф или свитер с горлом.
  5. Пока голос еще не восстановился, то стоит меньше разговаривать. А в течение первых двух дней лучше полностью молчать, нельзя разговаривать даже шепотом.

Охриплый голос – это распространенная проблема среди детей и взрослых. Возникает она как по причине простуды, так и в результате длительной нагрузки на связки. В любом случае необходимо срочно предпринять меры по устранению возникшей проблемы. Если этого не сделать, то ситуация может усугубиться, в результате чего возникнут различные осложнения. Лучше всего обсудить схему терапии со специалистом, так как он назначает лечение с учетом причины, которая повлияла на развитие хриплого голоса.

Я играю в музыкальной начинающей группе и иногда мы даем концерты. И как для музыканта, мой голос для меня очень важен. Около месяца назад у меня была проблема с голосом. Поначалу я сама лечилась в домашних условиях, но когда уже ничего не помогала, пришлось идти к лору. Врач мне прописала таблетки анальгина и спрей гексорал, и посоветовала поберечь голос до полного восстановления.

Источник: http://prolor.ru/g/lechenie/kak-vosstanovit-oxripshij-golos-bystro.html

АВТОМИР

Очень часто первым симптомом появления простуды является такая неприятность, как севший голос. Это не что иное, как воспаление голосовых связок.

В первую очередь такая проблема возникает у тех, кто по роду своей деятельности должен много и часто разговаривать. Это может иметь неприятные последствия в виде перенапряжения связок и начавшегося . При этом у человека может быть абсолютно нормальная температура и нет никакого озноба.

Еще одна очень распространенная причина появления севшего голоса – это аллергические реакции на злоупотребление курением, излишне сухой воздух в помещении и ледяные напитки.

Очень важно помнить, что если вовремя не заняться этой проблемой, то она может перерасти в запущенную форму.

Если вам сложно проглатывать слюну или есть острая боль в горле, вполне вероятно, что появился ларингит.

В этом случае следует обязательно записаться на прием к врачу отоларингологу. Если вы не уделите должного внимания своей болезни, то воспаление может захватить всю гортань, тем самым вызвав ее опухоль.

Что делать, если сел голос?

В случае, если подозрений на ларингит нет и есть только небольшая осиплость, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Для начала, как только вы только начинаете чувствовать, что голос садится, начинайте принимать экстренные меры. Измерьте температуру. Если с ней все в порядке, можно попарить ноги с горчицей или подышать над паром.
  2. Обязательно наденьте носки из шерсти и немедленно ложитесь в постель.
  3. Можно дополнить такое домашнее лечение горячим молоком с добавлением натурального меда или свежезаваренным липовым чаем. С помощью этих мер можно легко решить проблему севшего голоса.

Специалисты советует при севшем голосе не разговаривать некоторое время. Это поможет вам быстрее вылечиться. Кроме того, следует пить и есть только теплую пищу и напитки. О холодных придется на время забыть. Чтобы не подвергать голосовые связки дополнительному раздражению постарайтесь минимизировать или вовсе исключить прогулки на улице. Лучше подождать дома, пока горло не восстановится.

Лучше всего выбирать жидкую пищу, чтобы не травмировать дополнительно голосовые связки.

Ни в коем случае не используйте острые приправы. Питье должно быть обильным. Чтобы в дальнейшем не произошло новых рецидивов, начните принимать любой витаминный комплекс для обеспечения хорошего иммунитета.

Больше информации можно узнать из видео.

Помимо всего прочего, в продаже имеется с противовоспалительным действием (препараты или леденцы для больного горла). Например:

Полощите горло подогретой минеральной водой с большим процентом щелочи в составе (к примеру боржоми).

Врачи настаивают что в первые дни, пока голос еще не восстановился и сорван нужно молчать. Если это тяжело осуществить то хотя бы перейти на легкий шепот, для того чтобы голосовые связки смогли легко восстановиться и отдохнуть. Это правило должно выполняться абсолютно всегда и оно является чуть ли не главным в лечении севшего голоса.

При такой проблеме отлично помогает проверенное годами средство – кальций.

  • Обычно доктора назначают по одному уколу с этим микроэлементом.
  • Если вы не любите уколы, можно заменить их на таблетки (принимать по одной в день).
  • Голос возвращается за счет восстановления мышц. При правильном приеме кальция голос вернется к вам уже через трое суток.

Еще один совет от врачей касается использования ингалятора Махольда. Он прекрасно восстанавливает севший голос. В качестве ингаляций используют пары эфирных масел (в случае если отсутствует аллергия). Такие масла прекрасно повышают иммунитет. Кроме того, снимают воспаления и раздражения на голосовых связках. Пары масел в таком приборе не обжигают горло. Если нет возможности приобрести ингалятор Махольда, подышите над паром с добавлением эфирных масел. Можно использовать любые с антибактериальным эффектом (анис, эвкалипт, лимон).

Не только аптечные лекарства могут прекрасно справляться с севшим голосом. Народная медицина имеет в своей копилке множество действенных средств для лечения осиплости, которые ничуть не хуже, а иногда даже и лучше.

Такие рецепты можно применять как в совокупности с медикаментами, которые назначил врач или же самостоятельно. Самым оптимальным вариантом будет проведение лечения под контролем врача.

  • Севший голос можно восстановить с помощью обычного пива. Народная медицина предлагает пить его теплым. Пенный напиток в количестве примерно одного стакана следует нагреть на водяной бане (можно использовать для этих целей микроволновую печь) и немедленно выпить. После этого нужно укутаться теплым одеялом. Лучше всего проводить такую процедуру перед сном.
  • теплыми отварами из лекарственных трав. Например шалфея, ромашки или эвкалипта. Эти растения содержат в себе очень много противовоспалительных веществ, которые помогут в борьбе с севшим голосом.
  • Пожуйте вымытый лист растения золотой ус. Лист обязательно должен быть свежим. Вскоре голос должен восстановиться.
  • Действенный рецепт на основе репчатого лука поможет быстро и без особых хлопот вернуть ваш голос. Не очень большую луковицу следует очистить и натереть на терке с мелкими отверстиями или перекрутить с помощью мясорубки. В получившуюся массу добавьте одну столовую ложку сахара, тщательно перемешайте и дайте настояться в течение часа. Для лечения осипшего горла вам понадобится выделившийся сок, который следует отжать и принимать до шести раз в день после еды.
  • Прекрасным средством при севшем голосе является обычное сырое яйцо. Желток следует растереть с половиной столовой ложки сахара и добавить в смесь одну чайную ложку теплого сливочного масла. Состав принимают до четырех раз в день, перед каждым приемом пищи.

Очень важно знать, что какое бы лечение вы не выбрали, его следует делать курсом. Если начав лечение вы плохо разговариваете или вообще не можете говорить, а так же кашляете, это нормально.

Простудные недуги – это довольно распространенная проблема среди всех слоев общества. Ними время от времени болеют все – дети, взрослые и пожилые люди. Многие считают, что простуду лечить совсем не обязательно, мол, сама пройдет. Но такой подход в корне не верен, ведь не леченное заболевание способно спровоцировать развитие ряда серьезных осложнений. А если болезнь еще и приводит к потере голоса, то нужно обязательно принимать меры по его восстановлению. Правильная терапия поможет сохранить здоровье голосовых связок и справиться с недугом в минимально короткие сроки без последствий. Как же поступить когда «накрыла» простуда, пропал голос, что делать при этом?

Доктора, говоря о потере голоса во время простуды, используют термин «ларингит». При первых его симптомах – осиплости и ухудшении самочувствия, стоит тут же начинать лечение. Больной нуждается в теплом питье, проведении ингаляций и полном покое для голосовых связок. Однако если состояние пациента ухудшается, то этих мер может быть совершенно недостаточно. В этом случае придется обращаться к лекарственным составам.

Обычно ларингит развивается не самостоятельный недуг, а как результат вирусного либо бактериального поражения. Медикаменты в этом случае должны подбираться исключительно доктором, который учитывает состояние больного и принимает в учет специфику основного заболевания, вызвавшего пропажу голоса.

В определенных случаях пациенту прописывают прием антибиотиков, при этом выбор обычно падает на препараты широкого спектра действия, например, на лекарства ампициллинового ряда. Параллельно с такими препаратами нужно обязательно принимать антибиотики, например, Линекс. Они замечательно предупреждают развитие дисбактериоза кишечника.

При воспалительных процессах в гортани и потере голоса, как само собой разумеющееся развивается кашель. Для его купирования не стоит принимать противокашлевые составы, блокирующие сам рефлекс появления кашля. На фоне приема подобных лекарств трахея и дыхательное горло пациента могут забиваться отделяемым секретом. На пользу пойдут смягчающие составы, например, такое лекарство, как Бронхолитин. Он эффективно и мягко угнетает кашлевую деятельность, а также несколько понижает секрецию бронхов. Такой препарат достаточно часто прописывают принимать при непродуктивной разновидности кашля.

Многие доктора также советуют проводить смазывание горла при помощи раствора люголя, а также орошать его специальными масляными ингаляциями. Такие процедуры способны устранить воспалительные процессы и со временем полностью снимают отечность на слизистых оболочках горла.

Обычно терапия ларингита лекарственными составами занимает примерно одну неделю. Но для ускорения этого процесса можно проводить лечение и с использованием народных средств. Они только усиливают действие медикаментов, а в некоторых случаях позволяют и вовсе обойтись без применения фармацевтической продукции.

Если у вас пропал голос, подогрейте домашнее коровье молоко, добавьте в него немного меда (жидкость должна быть не горячей, а теплой), чуточку сливочного масла и соду на кончике ножа. Пейте небольшими глоточками по желанию. Такой напиток замечательно успокоит раздраженное и воспаленное горло, и поможет избавиться от назойливого першения и кашля.

Молоко можно использовать и для приготовления другого лекарства для восстановления голоса. Подогрейте сто миллилитров этого напитка до температуры в сорок-пятьдесят градусов и размешайте в нем один желток. Принимайте полученное средство маленькими глоточками, прополаскивая горло.

Также высокой полезностью обладает чай с малиной, лимоном, липовым цветом. Опять-таки стоит помнить о том, что потребляемые напитки должны быть исключительно теплыми.

Важную роль играют регулярные полоскания. Такие мероприятия быстро устраняют воспаление и вирусные частицы из горла, оказывая замечательное антисептическое воздействие. Так вы можете развести в стакане теплой воды полчайной ложки соли, чуточку соды и пару капель йода. Полощите горло таким средством как можно чаще – вреда от него точно не будет, а пользу вы заметите буквально через несколько секунд.

Для полосканий также можно применять теплую воду с добавлением настойки прополиса, либо отвары разных трав – ромашки, шалфея, эвкалипта и пр.

Многие мужчины используют для лечения ларингита такое невкусное, но очень эффективное средство, как теплое пиво. Пенный напиток стоит подогреть до пятидесяти градусов и выпить небольшими глотками непосредственно перед ночным отдыхом. После этого стоит сразу же лечь в постель, укутаться в одеяло и уснуть до утра. Учтите, такой способ лечения категорически противопоказан при повышенной температуре тела.

Из алкогольных средств терапии можно рассмотреть еще один – подогрейте пятьдесят грамм коньяка, и перемешайте его с тремя чайными ложечками меда и тремя капельками лимона. Выпейте полученную смесь в один глоток и отправляйтесь в постель.

Заварите десять грамм травки медуницы четырехсот миллилитрами кипятка. Настаивайте в термосе на протяжении двух часов, после чего потребляйте по половинке стакана четырежды на день за полчаса до трапезы. Напиток можно подслащивать медом.

Простуда — болезнь, которая имеет много неприятных симптомов. Насморк, кашель, утомляемость, повышенная температура и, конечно же, потеря голоса. Что делать, если пропал голос при простуде и как его вернуть в домашних условиях?

Основные причины пропадания голоса:

  • Ларингит. Вы можете чувствовать першение в горле или появится сухой кашель. Голос скрепит и осип.
  • Употребление очень холодной или горячей жидкости и пищи. Так может возникнуть воспаление гортани, из-за которого пропадает голос.
  • Сильный крик или длительные работы голосом могут вызвать перегрузку связок. Чаще всего это происходит у певцов, преподавателей или актеров.

Как вернуть голос при простуде?

1. Вам нужно постоянно молчать. Связки в это время отдыхают, и голос может появиться очень быстро. Горло лучше всего укутать теплым шарфом.

2. Употреблять теплую еду и жидкости. На время восстановления голоса необходимо отказаться от очень холодной пищи.

3. Употребляйте мед. Его можно добавлять в травяной чай или теплую воду. Также сочетайте мед и лимонный сок, эффект от этого усилиться и ваш голос вернется очень быстро.

4. Полоскать горло 1 раз в 2 часа. Раствор рекомендуется делать из эвкалипта и ромашки. По 2 ч.л. ингредиентов залить 300 мл воды. Перемешать и кипятить 4 минуты. Также можно использовать сок картофеля для полоскания горла.

Полоскания горла солью и водой делаются каждые 1-2 часа как минимум 3 раза.

Взбить яичный белок миксером до состояния густой пены. Залить кипяченой водой и полоскать горло каждые 1-2 часа.

5. Пейте много горячих и теплых напитков. Рекомендуется пить молоко с медом, чаи без сахара на травах, разогретое пиво или вино, теплая минеральная вода без газа.

Как быстро восстановить пропавший голос — видео

Простуда – явление неприятное само по себе, но еще менее приятными могут быть некоторые его последствия. Так, потеря голоса после этой болезни происходит достаточно часто, ведь ларингит, или воспаление гортани, является верным спутником практически любого простудного заболевания. Существует множество советов и инструкций по восстановлению голоса, ниже рассмотрим самые полезные и действенные из них.

Прежде чем приступать непосредственно к лечению любыми средствами, будь то современные лекарства или народные рецепты, вам необходимо усвоить несколько главных правил по восстановлению голоса. Не соблюдая их, вы рискуете затянуть лечение или, что еще хуже, заработать осложнения и попасть в больницу. Если вы хотите выздороветь и вернуть свой голос максимально быстро, отнеситесь серьезно к следующим рекомендациям:

  1. Говорите как можно меньше (в том числе – шепотом), позвольте вашим голосовым связкам отдохнуть и восстановиться после тяжелой болезни. Надрывая голос, вы рискуете усугубить ситуацию. Одного-двух дней будет достаточно для того, чтобы голос восстановился, это время лучше всего провести дома, закутав горло теплым шерстяным шарфом.
  2. Пейте горячие напитки, чем больше, тем лучше. Выпейте горячее молоко с медом, заварите травяной чай, согрейте обычную воду без газа, и вы сразу почувствуете, как вам становится лучше. Можно выпить и горячего алкоголя, например, ароматный глинтвейн со специями и лимоном подойдет как нельзя лучше.
  3. Находитесь по возможности в теплом помещении, старайтесь не дышать холодным воздухом. Также рекомендуется дышать только носом, чтобы не повредить связки еще больше.
  4. Исключите из рациона холодную пищу и напитки, а также не увлекайтесь острыми и солеными блюдами, ведь они могут усугубить воспаление и доставить массу неприятных ощущений.
  5. По возможности следите за влажностью воздуха дома. Если в помещении слишком сухо, процесс выздоровления может затянуться, ведь голосовые связки нуждаются в увлажнении.
  6. Если вы курите, вам придется на несколько дней отказаться от этой привычки, иначе на больничном вам придется задержаться несколько дольше, чем планировалось. То же касается и пассивного курения, поэтому если вы сами не курите, но живете с курящими людьми, примите это во внимание.
  7. Если вы чувствуете, что домашнее лечение вам не помогает, не медлите и обратитесь к врачу во избежание дальнейших осложнений. Если же для вас скорость выздоровления – определяющий фактор, к специалисту лучше пойти сразу.

Лекарственные препараты, помогающие при потере голоса

Начиная лечение, обратите внимание на выбор правильных медицинских препаратов, ведь от них будет зависеть скорость вашего выздоровления. Лекарства, помогающие восстановить голос, бывают нескольких видов.

Во-первых, полезными будут препараты против вирусной инфекции, поскольку именно она является первоначальной причиной потери голоса. Назначить необходимые лекарства может врач.

Во-вторых, вам не обойтись без противовоспалительных препаратов. Это могут быть и таблетки, и различные спреи, и леденцы от горла. Часто для лучшего эффекта принимать их нужно в комплексе и через определенные промежутки времени. Большинство из них продаются без рецепта, а прочитать о том, как и когда их принимать, можно в инструкции. Как правило, курс приема лекарств должен длиться не менее 5 дней, даже если симптомы уже исчезли, ведь болезнь может быстро вернуться при ненадлежащем лечении.

В-третьих, хотя полоскания и ингаляции считаются в первую очередь народными средствами, в аптеках вы можете приобрести специальные сборы и растворы для проведения этих процедур. Так, для полоскания горла вы можете купить травяной сбор с ромашкой и настойку эвкалипта, а медицинские ингаляторы с физраствором и травами помогут легко и быстро провести ингаляцию.

Рецепты «от бабушки» – это, пожалуй, наиболее часто используемый метод лечения простудных заболеваний и их последствий. Помимо того, что приготовить такие средства дома можно практически всегда из продуктов, имеющихся под рукой, их эффективность зачастую не хуже, чем у самых популярных разрекламированных средств из аптеки. Конечно, лечить запущенные случаи простуды (вместе с осложнениями в виде потери голоса) исключительно народными средствами не рекомендуется, но в случае, если вы заболели только недавно и чувствуете, что ваш голос начинает постепенно исчезать, такие рецепты могут вам помочь. Ниже представлены несколько проверенных временем народных средств, помогающих восстановить голос после простуды.

  1. Попробуйте приготовить отвар из семян аниса, ведь он известен своим целебным эффектом: голос может восстановиться всего за один день. Возьмите половину стакана семян, залейте их кипятком (примерно 500 мл) и оставьте на несколько часов. После этого процедите полученный отвар, добавьте в него 50 г меда вместе с 10 г коньяка. Принимайте полученное лекарство от 3 до 4 раз в час по столовой ложке. Помните, что даже если голос восстановится быстро, для закрепления эффекта требуется как минимум недельное лечение.
  2. При потере голоса вам может помочь такое народное лекарство, как настой из корня хрена. Корень натирается на терке, заливается кипятком в пропорции 100 мл воды на 10 г хрена, настаивается примерно 4 часа. После этого в настой добавляется сахар. Принимать его нужно понемногу каждые полчаса в течение дня.
  3. Потеря голоса – это большая проблема для артистов, выступающих на сцене, поэтому существует несколько рецептов для восстановления голоса, созданных именно такими людьми. В этих рецептах основным ингредиентом часто выступает яйцо, и вот один из них. Нужно взбить яичный белок в пену миксером, добавить кипяченую воду и полоскать горло полученным раствором каждые 2 часа.
  4. Еще один напиток с яйцом в составе, помогающий вернуть голос, это традиционный для рождества эгг-ног. К яйцам добавляют сахар, сливки и немного рома, затем смесь взбивают и подогревают на водяной бане.
  5. Несомненно, одно из популярнейших народных средств для голоса – это полоскания. Рецептов полосканий существует множество, однако самыми эффективными остаются полоскания с морской солью и отварами трав (шалфея, календулы, ромашки).
  6. Широко используются в народе и различные ингаляции. Для этой процедуры необходимо нагреть воду в кастрюле почти до кипения, добавить несколько капель масла эвкалипта либо сухие противовоспалительные травы и, склонившись над ней, несколько минут вдыхать пар ртом. Повторяя ингаляцию хотя бы 3 раза в день и сочетая ее с другими средствами, вы добьетесь нужного результата быстрее.

Итак, нетрудно убедиться в том, что существует немалое количество средств для восстановления утраченного из-за простудного заболевания голоса. Это могут быть как средства современной медицины, так и широко применяющиеся народные рецепты. И те, и другие могут быть эффективными при соблюдении базовых требований для восстановления голоса, а также при условии своевременного начала лечения.

Видео: как вернуть пропавший голос

Пожалуй, одним из самых распространенных заболеваний среди современных людей является простуда. Такое заболевание может возникнуть в любое время года, доставляя массу неудобств. При простуде стоит отказаться от работы и отлежаться дома, чтобы избежать осложнений. Такое состояние обычно не требует никакого особенного лечения, однако в некоторых случаях болезнь сопровождается рядом неприятных симптомов, требующих более направленной терапии. Как раз к таковым относится и потеря голоса при простуде, чем лечить которую для многих не ясно. Давайте рассмотрим на этой странице www.сайт медикаментозные и народные средства от потери голоса при простуде.

Основное правило для пациентов с такой симптоматикой – это полная тишина. Если у вас пропал голос, не разговаривайте совсем, либо избегайте напряжения. При этом стоит учитывать, что разговоры шепотом максимально сильно напрягают голосовые связки.

Крайне важно учесть еще и особенности построения рациона. Нужно исключить потребление горячей и холодной пищи, не есть острые, слишком соленые блюда и пр. Если вы пьете минералку, то газированные напитки нужно исключить. Также показано направленное лечение потери голоса при простуде.

Если болезнь сопровождается першением в горле, которое особенно сильно раздражает слизистые, необходимо принять меры по лечению сухого кашля. С этой целью больному стоит подобрать специальные таблетки либо сиропы. Неплохой эффект дают полоскания и прием отваров, настоев и лекарственных растений. Для полоскания горла можно использовать антисептики, к примеру, «Гивалекс». С этой целью также рекомендуют применять фурацилин, солевой раствор и пр.

Вернуть пропавший голос поможет тепленькое обильное питье, которое помогает предотвратить пересыхание горла. Отличный эффект дает прием фруктовых морсов и соков, а также травяных чаев. Уменьшить першение можно также при помощи щелочных жидкостей (минеральной воды, молока).

Для скорейшего возвращения пропавшего голоса можно использовать обыкновенную свеклу, точнее сок данного корнеплода. Натрите ее на терочке и отожмите из полученной массы сок, используя марлю. Растворите в двухстах миллилитрах такой жидкости одну столовую ложечку яблочного уксуса. Используйте такой состав для полоскания горла несколько раз на день.

Замечательный эффект дает также прием такого средства, как отвар белого изюма с луком. Такое лекарство готовится очень просто: заварите пару столовых ложек изюма одним стаканом только вскипевшей воды. Проварите в течение пяти минут, после оставьте средство настаиваться до полного остывания. Добавьте к готовому отвару столовую ложечку свежеотжатого сока репчатого лука. Принимайте по паре столовых ложек полученного лекарства три-четыре раза на день.

Замечательный эффект при потере голоса дает прием яичного лекарства. Один куриный желток нужно растереть и соединить со ста миллилитрами тепленького молока. Используйте приготовленное средство для полосканий, а также принимайте его вовнутрь маленькими глоточками.

Если у вас пропал голос при простуде, натрите один кубический сантиметр корня хрена на мелкой терке. Переложите подготовленную массу в стакан и заварите кипящей водой наполовину. Укутайте лекарство посильнее и настаивайте в течение получаса. После процедите его и растворите в нем чайную ложечку меда. Принимайте по чайной ложечке с интервалом в час.

Для лечения простуды, которая сопровождается потерей голоса, стоит срезать три листика алоэ, вымыть их и перемолоть на мясорубке. Отожмите из полученной массы сок, используя марлю. Такую целебную жидкость смешайте с обычной чистой водой, соблюдая равное соотношение. Используйте полученный раствор для полосканий как можно чаще.

Очистите несколько крупных морковок и отварите их в полулитре молока. Процеженное лекарство используйте для полосканий и потребления вовнутрь.

Соедините равные доли листиков ноготков, цветков аптечной ромашки и листиков эвкалипта. Столовую ложечку приготовленного сбора заварите стаканом только вскипевшей воды. Настаивайте такое средство в течение получаса, после чего процедите. Применяйте полученный состав для полосканий дважды на день.

Еще для полосканий можно использовать отвар на основе луковой шелухи. Три чайных ложечки такого сырья стоит заварить полулитром воды. Разместите емкость на огне минимальной мощности, доведите средство до кипения, после чего отставьте в сторону настаиваться на четыре часа. Процеженное лекарство нужно использовать для полосканий как можно чаще.

Для лечения ларингита можно применять еще и ивовую кору. Столовую ложечку измельченного растительного сырья нужно заварить одним стаканом только вскипевшей воды. Разместите будущее лекарство на огне минимальной мощности, далее томите в течение получаса. Процедите приготовленный состав и разведите его предварительно вскипяченной водой до начального объема в один стакан. Принимайте готовое средство по паре столовых ложек трижды на день примерно за полчаса до трапезы.

какой то “куцый” обзор… как будто спешили куда то

Источник: http://medicovs.ru/how-to-restore-voice-after-how-to-restore-voice-after-a-cold-quickly-and-effectively.html

Как восстановить голос после простуды быстро и эффективно?

Человек не особенно ценит способность говорить пока с голосом все в порядке, но даже небольшие изменения в его звучании это повод для волнения, тревоги. Частой причиной проблем с голосом становится простуда. Даже после исчезновения основных симптомов болезни, остается хрипота, осиплость, изменяется тембр. Как восстановить голос после простуды? Этот вопрос волнует людей, которым пришлось столкнуться с потерей голоса.

Почему пропадает голос?

Потерю голоса называют афонией. Она может быть полной или частичной. При полной афонии человек не может издавать громких звуков, способен говорить только шепотом. Для частичной характерна осиплость, охриплость голоса, изменение его тембра. Как вернуть голос, какие средства помогут?

Звуки, которые издает наше горло, появляются благодаря связкам. Они расположены чуть выше трахеи. Связки – складки тканей, которые вибрируют при прохождении через них воздуха. Для хорошей работы им требуется увлажнение и смазка. При простудах, других болезнях верхних дыхательных путей эти процессы нарушаются. Под воздействием вирусов или бактерий ткани отекают, воспаляются, возникает полная или частичная афония.

Чтобы восстановить голос, требуется время. Одно из главных правил лечения – не напрягать связки.

Распространенной причиной потери голоса является ларингит, который сопровождается воспалением слизистой гортани. Симптомы болезни:

  • хриплый, огрубевший голос,
  • сухость першение в гортани,
  • сухой, раздражающий кашель.

Редко, но возможно развитие ларингита, когда ярко проявляется только один симптом – частичная афония. Ее причиной также может стать:

  • стресс,
  • перенапряжение связок, например, как результат профессиональной деятельности,
  • негативное действие никотина, даже при пассивном курении,
  • злоупотребление холодными и газированными напитками,
  • аллергия на медикаменты или продукты.

Неважно, что привело к «пропаже» голоса. Заметив изменения в его звучании, следует обратиться к отоларингологу или фониатру. Профессиональные советы помогут справиться с проблемой, предупредить ее появление в будущем.

Возвращаем способность говорить

При первых признаках афонии рекомендуется снизить голосовую нагрузку. Иначе перенапряжение связок усугубит проблему, а, значит, устранить ее будет сложнее. Чтобы поддерживать увлажненность связок, рекомендуется больше пить. Напитки должны быть теплыми, не раздражающими. Можно заваривать травяной чай, витаминизированные смеси. От крепкого черного чая и кофе лучше отказаться.

Восстанавливаем голос молчанием. Пару дней лучше не говорить даже шепотом.

Воздух в помещении не должен быть сухим. Его можно увлажнить специальным прибором. Также можно расставить по комнате емкости с водой или развесить на приборах отопления влажные полотенца. Сухой воздух часто приводит к проблемам с голосом. Следует избегать запыленных помещений, резких запахов.

Чтобы быстро вернуть голосу звонкость и звучность, потребуется пересмотреть свой рацион. Из него нужно исключить продукты, которые содержат большое количество кислот. К ним относят помидоры, шоколад, цитрусовые. Исключение можно сделать только для лимона, который добавляют в чай или употребляют с медом. Под запретом алкоголь и табак. Они раздражают слизистую, спирт способствует обезвоживанию организма.

Пропал голос – откажитесь от курения. Даже пассивное вдыхание табачного дыма приносит вред связкам.

Изменения голоса нередко говорят о серьезных проблемах в организме. Не следует пренебрегать этим симптомом, лучше сразу показаться специалисту.

Лечимся медикаментами

Чтобы вернуть голос при простуде, можно воспользоваться рассасывающими таблетками – Фалиминт, Гексорал. Они уменьшают боль, смягчают слизистую, устраняют сухость, першение. Нельзя забывать, что эти средства являются лишь вспомогательными, не исключают применения других препаратов. Поэтому сначала нужно посетить врача, чтобы он поставил диагноз и сделал назначение.

Если причиной афонии стал ларингит, лечение зависит от природы болезни. При бактериальной форме не обойтись без антибиотика. На вопрос о том, как быстро вернуть голос при ларингите, врачи часто советуют парить руки. Такую процедуру можно делать при первых симптомах болезни, когда голос только начинает садиться. В достаточно горячую воду опускают руки по локоть. Вытерпев хотя бы 5-7 минут, тщательно вытереть руки, надеть кофту с длинным рукавом. Затем можно выпить теплый чай и лечь спать.

Хорошим средством при пропавшем голосе считается кальций. Его назначают в уколах или таблетках. Обычно через 3 дня голос восстанавливается.

Народные средства

После простуды или ОРВИ врачи рекомендуют применять народные средства для восстановления голоса. К ним относят травяные настои с ромашкой, чабрецом, шалфеем. От сильной охриплости избавит травяной чай с добавлением имбиря. В чай или отвар можно добавить ложечку меда, жидкость пить теплой, небольшими глотками.

Связки расположены достаточно глубоко в гортани, поэтому воздействовать на них обычным полосканием практически бесполезно. Более эффективно делать ингаляции при помощи прибора небулайзера или заварочного чайника. Паровая ингаляция ‑ отличное средство для горла. Ее можно делать с эфирным маслом чайного дерева, эвкалипта, подойдут отвары из ромашки, календулы, минеральная вода без газа.

Увлажнить слизистую помогут полоскания с морской солью, травяной настойкой. Однако следует избежать резких полоскательных движений и напряжения связок. Несколько эффективных рецептов помогут восстановить голос:

  1. Отвар семян аниса. Стакан воды влить в емкость, всыпать 50 г анисовых семян, проварить 15 минут. Отвар остудить, развести в нем 2 столовые ложки меда. Пить готовую смесь нужно каждые полчаса по столовой ложке.
  2. Коньяк с желтком. Понадобится смешать 30 г коньяка, желток, столовую ложку меда. Смесь употребить 4-5 раз в день по одной ложке.
  3. Отрубной чай. В литр кипящей воды всыпают 150 г отрубей. Дать им покипеть 2-3 минуты, снять с огня. Через 15 минут отвар процеживают, добавляют мед. Готовый раствор можно пить как чай.

Чтобы помочь связкам восстановиться, можно положить на горло теплый компресс. На водяной бане подогревают растительное масло, вымачивают в нем кусок ткани, наматывают его на шею, накрывают пленкой и фиксируют шарфом. С таким компрессом можно ходить 6-8 часов.

Еще одно старинное средство от знаменитого оперного певца Федора Шаляпина. Такая смесь не раз выручала его во время продолжительных гастролей:

  • сбить в крепкую пену гоголь-моголь из одного яйца,
  • приготовить в рюмке 25 г коньяка,
  • делать по маленькому глоточку коньяка, затем гоголь-моголь.

Последний глоток должен быть яичный. После процедуры нельзя разговаривать.

Делаем зарядку для связок

Тем людям, чья деятельность связана с постоянным напряжением связок, помогут несложные упражнения. Заниматься нужно каждый день, несколько раз по 5-10 минут:

  • Сидя на стуле, сомкнуть ноги вместе, наклониться вперед, положив грудь на колени, руки опустить вдоль туловища. Сделать свободный вдох носом. Задержать дыхание на пару секунд. Затем поднимать руки вверх вместе с туловищем, выдыхая и произнося «пфф». Снова задержать дыхание на 1-2 секунды, повторить упражнение 3-4 раза.
  • Стать прямо, подтянуть живот, опустить руки, сжать кулаки, пятки соединить. Резко выдохнуть через вытянутые трубочкой губы, задержать дыхание на 15 секунд. В это время резко поднимать к плечам руки, согнутые в локтях, затем опускать их, разжимая кулаки. Повторить 4-5 раз.

Можно применить некоторые упражнения из восточной медицины. Человек стоит босиком, ровно спокойно дышит, надувая живот при вдохе. Одновременно с этим нужно медленно переносить тяжесть тела с пятки на носок и обратно. Можно закрыть глаза. Для расслабления связок советуют опустить голову, прижав подбородок к груди. В таком положении нужно побыть пару минут.

Мне тоже пришлось на время отказаться от курения, чтоб восстановить голос после простуды. Еще в обязательном порядке рассасывала Исла-Минт для смягчения горла. Очень помогли эти пастилки и голос вернулся спустя сутки.

Источник: http://gorlonos.ru/throat/lechenie/vosstanovit-golos-posle-prostudy.html

Как вернуть голос и восстановить голосовые связки

Голос – инструмент капризный, и осенью его легко могут доконать сырость, стрессы, простуды и неправильное питание. Как вернуть утраченный голос?

Почему теряют голос

Обычно пропажа голоса, или дисфония, обнаруживается утром. У проблемы может быть множество причин и требуется время на их решение.

Главный виновник – воспаление слизистой оболочки гортани, или ларингит. Голосовые связки увеличиваются в объеме и звук пропадает или теряет в качестве. Дойти до такой жизни можно разными путями.

В образовании звука участвуют все органы системы «ухо-горло-нос», и если здесь что-то не ладится, с голосом будут проблемы. Во время простуды, ангины, тонзиллита или бронхита слизистая гортани отекает и пересушивается. Типичное следствие – потеря голоса.

Крик или долгий разговор, особенно на повышенных тонах, приводят к перенапряжению и травмам голосовых связок. Осенью эффект усиливается за счет погоды (связкам вредны ветер и сырость) и начало отопительного сезона (голос негативно реагирует на пересушенный воздух).

К потере голоса могут привести стрессы и потрясения. Вспомните фразы вроде «от волнения голос сел» или «онемел от возмущения».

Программа восстановления

Разобравшись с причинами, можно приступать к реабилитации. В зависимости от тяжести симптомов она может занять от суток до 2 недель.

Проблемы с голосом не проходят в течение 2–3 недель? Нужно заканчивать с самолечением и идти к отоларингологу.

Певцы трепетнее остальных относятся к своему голосу – от него зависит если не жизнь, то карьера. Поэтому у них существует множество рецептов, помогающих вернуть голос.

Федор Шаляпин, рассказывают, лечился смесью коньяка, лимонного сока, яйца и мёда, взятых в равных количествах.

Людмиле Зыкиной голос помог вернуть другой рецепт. 50 г анисовых зерен заливаются 400 мл воды, смесь кипятится на умеренном огне 10 минут. Затем ее нужно процедить, добавить 50 г меда и 50 мл коньяка и принимать по 1 ст. л. каждый час.

Ольга Арефьева закапывает в горло тыквенное масло на выдохе и советует пить горячее молоко с боржоми в пропорции 1:1.

Марина Хлебникова верит в целебную мощь персикового масла, делает ингаляции с травами, в первую очередь со зверобоем и душицей, дающими противомикробный эффект и приводящими голосовые связки в тонус.

Олег Газманов, когда у него пропал голос, уехал к морю, жил там месяц в полном молчании и полоскал горло морской водой.

Ключевые слова

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, пишите комментарий, мы обязательно ответим.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Как убрать жир

Лишний вес — это лишние жиры, которые отложились в разных частях тела. Если мы ответим на .

Согревающие напитки

Холодное время года требует от нас поменять свои привычки, внести коррективы .

Правильная еда и артериальное давление

Если ваше артериальное давление (АД) начало прыгать вверх или вниз – от этой проблемы уже не .

У меня во время репетиции всегда все хорошо, а вот после концерта могу остаться без голоса((( Вроде и стараюсь не перенапрягать связки. Мои помощники — это теплый морс, молчание и гомеовокс, я его рассасываю каждый час по 2 таблетки и голос в норму быстро приходит. Берегите, ребята, голос, без него никуда

Супер статья! Спасибо!

Постное меню

Акции в магазине Gastronom.ru

Малиновая роза

Я — кондитер

Хотим знать

Делаете ли вы дома строганину?

57% Я НЕ ЕМ СЫРУЮ РЫБУ 14% ЕМ СТРОГАНИНУ ТОЛЬКО В РЕСТОРАНАХ 29% Я НЕ УМЕЮ ЕЕ ДЕЛАТЬ, НО СТРОГАНИНУ ЛЮБЛЮ 0% А Я УМЕЮ, И РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЮ ЕЕ САМ

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЖУРНАЛЫ В МОБИЛЬНЫХ

теперь всегда могут быть с вами

КУЛИНАРНЫЕ ЖУРНАЛЫ

для тех, кто верен бумаге

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЖУРНАЛЫ

издательского дома «Издательский дом «Гастроном»

«ГАСТРОНОМЪ.RU» — сетевое издание

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС, выдано 06.04.2017 г.

Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»

Источник: http://www.gastronom.ru/TEXT/KAK-VERNUT-GOLOS-I-VOSSTANOVIT-GOLOSOVYE-SVYAZKI